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ツナマヨとねぎの出汁巻き卵☆お弁当やおつまみに♪

ツナマヨとねぎの出汁巻き卵☆お弁当やおつまみに♪
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10分
  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物1.2g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質0.8g
  • 食塩相当量0.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

出汁巻き卵にツナマヨを入れて栄養価UP☆ 具沢山で大満足の和総菜◎ お弁当やおつまみにも好評です♪

材料4人分

  • 卵
    2個
  • A
    ツナ缶
    40g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    きざみねぎ
    10g
  • A
    和風だしのもと顆粒（食塩無添加）、しょうゆ
    各小さじ1/2
  • オリーブオイル
    小さじ1
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    溶き卵にA ツナ缶40g、マヨネーズ大さじ1、きざみねぎ10g、和風だしのもと顆粒（食塩無添加）、しょうゆ各小さじ1/2をよく混ぜ合わせる。

  • 2

    卵焼き器にオリーブオイルを熱し、Aを数回に分けて巻き込む。

  • 3

    お皿に取り出して粗熱を冷まし、力を入れずにナイフを前後に細かく動かすように切る。（6等分）

ポイント

・具材が底に沈むので、卵焼き器に注ぐ前にその都度混ぜ合わせます。

レシピID：387957

更新日：2020/03/24

投稿日：2020/03/24

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佐藤 加奈子（kaana57）
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