2023/11/11
15分
主食すき焼のたれを使って、パンとよく合うジャーマンポテトができました。たれの甘味とウインナーやたまねぎのうま味が相性抜群!アクセントの黒こしょうはお好みの量で。しっかりふると大人の味わいに。じゃがいもはレンジ加熱で時短調理なので、気軽にお試しいただけます。すき焼のたれがおうちにありましたら、是非一度お楽しみくださいね♪
2023/09/30
10分
副菜バジル風味の自家製サラダチキンが食欲そそる!たんぱく質やビタミンが同時に摂れて栄養たっぷり。鶏むね肉はレンジ加熱で簡単に、しっとり美味しいサラダチキンになります。彩り豊かでおもてなしにもぴったりです。
2023/09/30
20分
主菜ふんわり香るバジル風味で食欲アップ!ワインとよく合うお洒落なおつまみ。おもてなしにもぴったりです。揚げ油を使わず吸油量が少ないので、パクパク食べやすい一品です。
2023/07/23
5分
副菜暑い夏に嬉しい非加熱レシピ。はくさいと塩昆布のうま味にカレー粉のスパイスがきいて、食欲そそる!ごはんとよく合うので、お弁当のおかずやごはんのおともにもぴったりです。
2023/07/09
15分
主食カレー風味が食欲そそる!これ一品でお肉も野菜もたっぷり摂れる大満足のサラダうどんです。夏に嬉しいレンジ調理。火を使わず、キッチンに立つ時間が短くて済むので、忙しい日や休日ランチにもぴったりです。
2023/04/29
15分
副菜明太子マヨネーズ味で食欲そそる!おもてなしにもぴったりのデリ風サラダ。えびのうま味とアボカドのまろやかなコクが相性抜群。トッピングのレモンと粗挽き黒こしょうも良いアクセントになっています。
2023/04/25
15分
主食鶏五目ごはんをカレー風味に仕上げてみました。スパイシーな香りで食欲そそる!具がたくさん入るので素材のうま味もしっかり味わえます。冷めてもおいしく、お弁当のごはんにも。温かいうどんや蕎麦のおともにもぴったりです。
2023/04/24
10分
副菜カレーマヨ風味で食欲アップ!さばとトマトが入ってうま味たっぷりの簡単副菜。お酒との相性もよく、「足りない時のあと一品!」に火を使わずパパッと調理しやすいのも嬉しいポイントです。これ一品で魚、野菜、海藻が同時に摂れるので、食事の栄養バランスが気になる時にもぜひご活用ください。
2023/04/11
20分
主食米粉で作る自家製クリームソースが絶品!具だくさんで栄養たっぷり食べ応えのあるパスタです。鮭に含まれるビタミンDはカルシウムの吸収を促進するので、「牛乳×鮭」の組み合わせは相性バッチリ。牛乳消費にも貢献できるカフェ風パスタ、休日ランチなどに皆さんでお楽しみください♪
2023/04/10
15分
副菜高たんぱくでグルテンフリー、低糖質な豆腐干(す)を使った中華風副菜。「焼肉のたれ×酢」で食欲アップ!えびのうま味とアボカドのまろやかさが相性抜群です。「豆腐干」は豆腐に圧力をかけて水分を抜き、軽く乾燥させたもの。それを細く切ったものを「豆腐干す」といいます。食べ応えがあるので糖質が気になる場合やダイエット中にもぴったりのヘルシー食材です。
佐藤 加奈子(kaana57)
料理研究家
プロフィール
高校生の息子と2人暮らしのワーママ。 「体の内側から元気をサポート」をモットーに、栄養バランスを重視したごはんづくりを心がけています。 フルタイム勤務だと「じっくり」「丁寧に」料理と向き合う時間は...
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