Name: 美肌に嬉しい♪ゴーヤとおからのヘルシー炒め
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6人分
Cuisine: 日本
Ingredients: おから 300ｇ; ゴーヤ 1本; 干ししいたけ 5g; とうもろこし 1/2本; 薄揚げ 1枚; 塩 小さじ1; 干ししいたけの戻し汁＋水 300ml; さとう、しょうゆ 各大さじ1; みりん 大さじ2; 和風だしのもと顆粒 小さじ2; オリーブオイル 大さじ3; オリーブオイル 小さじ1

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【鶏肉と茄子のおろしポン酢だれ】もりもり食べたい！夏おかず♪

【レモンペッパーチキン】夏にピッタリ🍋🍃

副菜

【ちくわとピーマンのきんぴら】サッと作れる！副菜・お弁当に◎

主食

【夏野菜のドライカレー】炒めるだけ！パパッと絶品カレー♪

【豚バラとなすの大葉味噌炒め】爽やか味噌だれ♡暑い日に！！

おから

ゴーヤ

干ししいたけ

とうもろこし

薄揚げ

干ししいたけの戻し汁＋水

さとう、しょうゆ

みりん

和風だしのもと顆粒

オリーブオイル

炒めもの

夏野菜

おから・卯の花

ヘルシー

美肌に嬉しい♪ゴーヤとおからのヘルシー炒め

料理研究家

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美肌に嬉しい♪ゴーヤとおからのヘルシー炒めの作ってみた！一覧

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