主食

菜の花と生ハムのチーズトースト

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物42.8g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

菜の花が出ると春って感じですね!

材料2人分

  • 菜の花
    2束
  • 生ハム
    4枚
  • とろけるチーズ
    2枚
  • 適量
  • オリーブオイル
    適量
  • 食パン
    2枚

作り方

  • 1

    菜の花は流水でよく洗い、水けを切って5cm幅に切る。フライパンでオリーブオイルを熱し、菜の花がしんなりするくらい炒める。塩を少々ふる。

    菜の花と生ハムのチーズトーストの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを追加し、食パンの片面を焼く。こんがりしたらひっくり返し、とろけるチーズをのせる。

    菜の花と生ハムのチーズトーストの工程2
  • 3

    トーストに菜の花と生ハムをのせる。

    菜の花と生ハムのチーズトーストの工程3

ポイント

生ハムとチーズに塩気があるので、菜の花の塩は少々でいいです!

作ってみた!

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