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    副菜

    アボカドとレタスのチョレギサラダ

    • 投稿日2016/04/20

    • 更新日2016/04/20

    • 調理時間5

    アボカド入りのチョレギサラダ。パパッと作れてヘルシー、クセになる美味しさです♪

    材料2〜4人分

    • レタス(またはサニーレタス)
      1/2玉
    • アボカド
      1個
    • A
      ごま油
      大さじ2
    • A
      しょうゆ
      小さじ1
    • A
      小さじ1
    • A
      さとう
      ひとつまみ
    • A
      小さじ1/3
    • A
      にんにく・おろし
      小さじ1/2
    • A
      白ごま
      小さじ2
    • 韓国のり(焼き海苔)
      適量

    作り方

    ポイント

    レタスは事前にちぎって冷蔵庫で冷やすなどしてパリッとさせるのがポイント。食感良く仕上げるために食べる直前に混ぜ合わせて下さい。

    • レタスは手でちぎり、冷水に放ってパリッとさせておく。

    • 1

      角切りにしたアボカドとA ごま油大さじ2、しょうゆ小さじ1、酢小さじ1、さとうひとつまみ、塩小さじ1/3、にんにく・おろし小さじ1/2、白ごま小さじ2を軽く混ぜ合わせ、レタス、ちぎった海苔と合わせる。

    レシピID

    138414

    質問

    作ってみた!

    • そうかお
      そうかお

      2024/03/13 15:43

      とっても美味しかったです😆✨ ハマったので、また作ります♪
    • 445177
      445177

      2024/01/23 19:43

      レタスが高級な一品料理に、美味しかったです😋

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    北島真澄
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    北島真澄

    野菜料理家

    • 野菜ソムリエプロ

    野菜料理家。 世田谷区の自宅キッチンにて野菜中心の料理教室Weekend Citronを主宰。 旬の野菜の美味しさや食べることの大切さを伝えている。 彩り豊かな季節のテーブルコーディネートと野菜の上手な活用法が評価され、 大手食品メーカーの商品開発、レシピ開発を多数担当。 その他、コラム執筆、レシピ監修、外部講師、フードコーディネートなど活動は多岐にわたる。 野菜ソムリエPro。 料理教室Weekend Citron は「楽しく!健康に!」をモットーに、作る人も食べる人も笑顔になれる「華やかで、ヘルシー、アイディア溢れる」料理を提案しています。 各国の料理を身近な食材でアレンジした、おもてなしのテーブル、作りやすくアイディア溢れる季節ごとのレシピが評判を呼び、1メニューにつき約20レッスン開催(定員8名さま)、多くの生徒さまにお越しいただく「予約の取れない料理教室」となる。

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