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副菜

豆腐で作ったソースのカキグラタン

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  • 20

ホワイトソースのかわりに、絹ごし豆腐に味噌、めんつゆ等を加えたソースを使いました。カロリーも低いので、夜のお酒のおつまみにも!

材料1人分

  • カキ
    100gパック
  • ニンニク
    1片
  • サラダ油
    大さじ1
  • 薄力粉
    大さじ2
  • 長ネギ
    1/2本
  • 白ワイン
    大さじ1
  • A
    絹ごし豆腐
    150g
  • A
    味噌
    小さじ1
  • A
    めんつゆ
    大さじ1(2倍濃縮)
  • A
    牛乳
    大さじ1
  • A
    塩、こしょう
    少々
  • ピザチーズ
    大さじ1~2

作り方

  • 1

    カキは、水で洗い、ザルにあげ、キッチンペーパーで水気を取り、薄力粉をまぶす。ニンニクは、千切りにし、長ネギは、1cm幅の斜め切りにする。

  • 2

    フライパンに、油を熱し、ニンニク、長ネギを炒め、ニンニクの香りがでてきたら、①のカキを焼く。カキの上下を返したら、白ワインをふり入れ、フタをして、蒸し焼きにする。(ニンニクが焦げやすいので弱火にする。)

  • 3

    Ⓐを鍋に入れ、ホイッパーで、よく混ぜ、あたためる。

  • 4

    耐熱皿に②を入れ、③のソースをかけ、ピザソースをかけ、トースターで焼く。

ポイント

豆腐150gは、3パック入り豆腐の1パックの分量です。ピザソースは、お好みで、好きな方は、多めに加えてください。

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