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    【レンジで完成!お手軽ビビンバ】子供も大好き!栄養満点♡

    • 投稿日2022/01/20

    • 更新日2022/01/20

    • 調理時間15

    肉そぼろもナムルも全部レンジで💡 簡単&時短で作れるおいしいビビンバです♪そぼろとナムルには辛いものを入れていないので子供でも食べられます。大人はお好みでキムチとコチュジャンをのせて食べてください。とろ〜り黄身が絡むとめちゃ旨です♡ よかったら是非お試しください🙋

    材料2人分

    • 【肉そぼろ】
    • 合挽き肉(豚ひき肉でも)
      100g
    • A
      焼肉のたれ
      大さじ2
    • A
      みそ
      小さじ1
    • ごま油
      小さじ1
    • 【3色ナムル】
    • ほうれん草
      100g
    • もやし
      100g
    • にんじん
      70g
    • B
      すりごま、ごま油
      各大さじ1
    • B
      しょうゆ
      小さじ1
    • B
      顆粒鶏がらスープの素
      小さじ1/2
    • B
      チューブにんにく
      約2cm
    • 卵黄
      2個
    • ご飯
      2人分
    • お好みでキムチ、コチュジャン
      適量

    作り方

    ポイント

    ナムルはお好みの量をのせてください。

    • 1

      【3色ナムル】を作る。ほうれん草は根元を切り落として約2〜3cm長さに切る。にんじんは細切りにする。もやしは洗ってザルで水気を切っておく。すべてを耐熱ボウルに入れてラップをふんわりかけてレンジ600wで約4分半加熱し、ザルに上げる。加熱中にB すりごま、ごま油各大さじ1、しょうゆ小さじ1、顆粒鶏がらスープの素小さじ1/2、チューブにんにく約2cmを混ぜておく。

      【レンジで完成!お手軽ビビンバ】子供も大好き!栄養満点♡の工程1
    • 2

      流水をかけて冷やし、水気をかたく絞ってB すりごま、ごま油各大さじ1、しょうゆ小さじ1、顆粒鶏がらスープの素小さじ1/2、チューブにんにく約2cm和える

      【レンジで完成!お手軽ビビンバ】子供も大好き!栄養満点♡の工程2
    • 3

      【肉そぼろ】を作る。耐熱ボウルに合挽き肉(豚ひき肉でも)とA 焼肉のたれ大さじ2、みそ小さじ1を入れて混ぜ、ラップをふんわりかけてレンジ600wで約2分半加熱する。取り出して肉をほぐしたらごま油を加えて混ぜる。

      【レンジで完成!お手軽ビビンバ】子供も大好き!栄養満点♡の工程3
    • 4

      器にご飯を盛り、ナムル、肉そぼろをのせて卵黄をトッピングする。お好みでキムチ、コチュジャンをのせる。(白いりごまをふっても◎)

    レシピID

    429421

    質問

    作ってみた!

    • tomの作ってみた!投稿(【レンジで完成!お手軽ビビンバ】子供も大好き!栄養満点♡)
      tom
      tom

      2024/10/10 11:42

      みそを甜麺醤で作りました!レンジで簡単にできるのでまた作りたいです。子どもウケも抜群。
    • ぽちゃこの作ってみた!投稿(【レンジで完成!お手軽ビビンバ】子供も大好き!栄養満点♡)
      ぽちゃこ
      ぽちゃこ

      2024/08/04 21:20

      久しぶりに食べたくなって作りました😘 今回はコチュジャン多めに入れました🎵美味しかったぁ!!卵が半熟にするつもりが、、、😢
    • ぽちゃこの作ってみた!投稿(【レンジで完成!お手軽ビビンバ】子供も大好き!栄養満点♡)
      ぽちゃこ
      ぽちゃこ

      2023/11/03 19:51

      むしょうに食べたくなって🥰久しぶりに作りました♪美味しかったです♪今回は小松菜にしました。
    • ぽちゃこの作ってみた!投稿(【レンジで完成!お手軽ビビンバ】子供も大好き!栄養満点♡)
      ぽちゃこ
      ぽちゃこ

      2023/06/28 20:34

      キムチを買うの忘れてしまったので、家にあった明太子で代用しました😃 相変わらず美味しいですね❤️
    • ぽちゃこの作ってみた!投稿(【レンジで完成!お手軽ビビンバ】子供も大好き!栄養満点♡)
      ぽちゃこ
      ぽちゃこ

      2023/05/02 06:40

      ミンチの味付け参考にしました❤️簡単で美味しくできました😃

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    スギヤマ ヒサエ
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    スギヤマ ヒサエ

    料理家・フードコーディネーター・栄養士

    • 栄養士
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    • 食品衛生監視員
    • フードコーディネーター
    • 食生活アドバイザー
    • 食育栄養コンサルタント
    • フードスペシャリスト

    --------------------------------- ■著書📚 『スギヤマヒサエの技あり!!極旨うちごはん』 --------------------------------- ■Nadiaみんなのおうちご飯レシピコンテスト グランプリ受賞👑 --------------------------------- ■Nadia献立レシピコンテスト グランプリ受賞👑 --------------------------------- ■Nadia年間献立賞受賞👑 --------------------------------- ■Nadia月間MVP受賞👑 --------------------------------- ■Nadia月間ベスト動画賞受賞👑 --------------------------------- ■料理家、フードコーディネーター、栄養士。 長年、大手企業にてレシピ開発・メニュー提案・商品開発に携わる。国内・海外問わず、外食、中食、ベンダーなど幅広いジャンルにメニュー提案を手掛け、人気メニューも生み出す。独立後は、フードコーディネーターとして活動する傍ら、料理教室Let‘s hisameshi!を主宰。また、大手食品メーカーや飲食店、コンビニなど数多くのレシピ開発も担当し、幅広く活動している。 --------------------------------- ■資格 栄養士/フードコーディネーター/フードスタイリスト/フードスペシャリスト/食生活アドバイザー/食品衛生管理者任用資格/食品衛生監視員任用資格/食育栄養コンサルタント

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