副菜

【豆腐のとろ〜りカニ玉あんかけ】たっぷりあんで召し上がれ♡

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほっこりあたたまる豆腐のあんかけです☆ 温めた豆腐にとろ〜りあんをたっぷりかけて召し上がって下さい。これを食べるとなんだか落ち着きます(笑) 豆腐はお湯で温めた方が美味しいですが、面倒ならレンジで加熱しても◎よかったら是非お試し下さい🙋

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    150g✕2パック
  • かにかま
    6本(約40g)
  • 1個
  • A
    顆粒鶏がらスープの素、白だし
    各小さじ1
  • A
    200ml
  • B
    片栗粉、水
    各小さじ2
  • ごま油
    小さじ1/2
  • あれば万能ねぎ
    適量

作り方

  • 1

    かにかまは細く割く。卵は溶く。B 片栗粉、水各小さじ2は混ぜておく。

  • 2

    絹ごし豆腐はお湯で茹でる。もしくは、耐熱皿に豆腐を並べてラップをふんわりかけてレンジ600wで約3分加熱する。

  • 3

    豆腐を加熱している間に、鍋にA 顆粒鶏がらスープの素、白だし各小さじ1、水200mlとかにかまを入れて加熱する。沸騰してきたら、すぐに再度よく混ぜたB 片栗粉、水各小さじ2を加えて混ぜる。

    【豆腐のとろ〜りカニ玉あんかけ】たっぷりあんで召し上がれ♡の工程3
  • 4

    とろみがついたら、溶き卵を高い位置から回し入れ、ふわふわと固まってきたら大きく混ぜ、ごま油を加えて混ぜる。

    【豆腐のとろ〜りカニ玉あんかけ】たっぷりあんで召し上がれ♡の工程4
  • 5

    加熱した豆腐(水気をよく切る)を器に盛り、 ④を上からかける。あれば万能ねぎをのせる。

ポイント

・水溶き片栗粉を加える直前、沸騰しすぎると水分が減って、水溶き片栗粉を加えたときにどろどろになってしまうので、沸騰してきたらすぐに水溶き片栗粉を加えます。

作ってみた!

  • 683095
    683095

    2022/03/26 17:06

    汁まで全部飲めるほど美味しかったです!ただ、カニカマを割くのにかなり手間取ってしまい、家族総出でやりましたが、もうちょっと手際よくなりたいです…💦
    683095の作ってみた!投稿(【豆腐のとろ〜りカニ玉あんかけ】たっぷりあんで召し上がれ♡)

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スギヤマ ヒサエ
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スギヤマ ヒサエ

料理家・フードコーディネーター・栄養士

  • 栄養士
  • 食品衛生管理者
  • 食品衛生監視員
  • フードコーディネーター
  • 食生活アドバイザー
  • 食育栄養コンサルタント
  • フードスペシャリスト