副菜

白ねぎのスープ煮

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬の太くて甘いねぎのおいしさをシンプルにいただく一皿。一度焼き色をつけてからスープで煮込むので、旨みが閉じ込められて中はやわらかくトロトロに。ねぎのおいしさを思い切り楽しめる一品です。

材料2人分

  • 長ねぎ(白い部分)
    2本
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • パルミジャーノ・レッジャーノ・チーズ
    適量
  • A
    1カップ
  • A
    チキンコンソメ(顆粒)
    小さじ1/2
  • A
    にんにく(スライス)
    1片分
  • A
    ローリエ
    1枚
  • A
    粒こしょう
    5~6粒
  • A
    適宜

作り方

  • 1

    ねぎは食べやすい長さに切る。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを熱してねぎを並べ、 表面に綺麗な焼き色がつくまで焼く。

  • 3

    A 水1カップ、チキンコンソメ(顆粒)小さじ1/2、にんにく(スライス)1片分、ローリエ1枚、粒こしょう5~6粒、塩適宜を加えて一煮立ちさせたら、そのまま蓋をしてねぎがやわらかくなるまで弱火で煮る。

  • 4

    スープごと皿に盛り付け、おろしたチーズをかけていただきます。

ポイント

◆ねぎはできるだけ太くてみずみずしいものを。普通の長ねぎのほか、下仁田ねぎやポロねぎ(リーキ)などでもおいしくできます。

作ってみた!

質問

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