主食
【ツナ缶で♪ 韓国風おにぎり】チュモッパ
15分
- エネルギー450kcal
- 炭水化物64.8g
- 脂質16.2g
- たんぱく質15.5g
- 糖質62.3g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
韓国のチュモッパを作りました。たくあんやキムチで食感がたのしく、とびっこの代わりにツナ缶でマイルドに仕上げました。 ぜひ、お試しください。
材料1人分（小さめおにぎり3つ分）
- あたたかいごはん200g
- たくあん15g
- 小ネギ10g
- 韓国のり3g
- キムチ20g
- ツナ缶1/2缶(35g)
- A塩ひとつまみ
- Aマヨネーズ小さじ２
- Aごま油小さじ１
作り方
下準備
小ネギは小口切りにする。 韓国のりは小さめにちぎる。 たくあんは軽く刻む。- 1
あたたかいごはんにたくあん、小ネギ、韓国のり、キムチ、ツナ缶、A 塩ひとつまみ、マヨネーズ小さじ２、ごま油小さじ１の調味料を加え、混ぜ合わせる。
- 2
三等分にして、手のひらにラップを乗せ、ごはんを盛る。 ラップのくちを絞り、丸くにぎる。
ポイント
ラップでぎゅっと絞らないとお米が崩れやすいです。
レシピID：502616
更新日：2025/05/14
投稿日：2025/05/14
