3分でできる!おからのポテトサラダ風

3

2015.10.23

分類副菜

調理時間: 3分

ID 132697

ローカーボ料理研究家藤本なおよ

ローカーボ(糖質オフ)な簡単おかず&スイーツ

混ぜるだけの簡単おかず。じゃがいもを使わずに生おからを使うことによって時短&簡単ポテサラが出来ます。糖質3g以下です。

    材料

    2人分
    A
    生おから 100g
    A
    明太子 大さじ1
    A
    マヨネーズ 大さじ2
    A
    大さじ1
    A
    塩コショウ 少々
    水菜 少々

    作り方

    ポイント

    今回は明太子を使いましたが、ハムやキュウリ、ポテトサラダに合う材料をお使い頂いても良いかと思います。
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    1. 水菜は食べやすい大きさに切る。A

      生おから 100g、明太子 大さじ1、マヨネーズ 大さじ2、酢 大さじ1、塩コショウ 少々

      を混ぜ皿に盛り、水菜を添える。
    26 115

    コメント・感想 Comment

    まーちゃん🐰 さん
    2019.05.28 14:43

    糖質制限中にポテサラが食べられるとは😭 胡瓜とハムで作りました。すごく美味しかったです!リピートしたいと思います♪

    ローカーボ料理研究家藤本なおよ
    ローカーボ料理研究家藤本なおよ さん
    2019.06.06 08:50:54

    まーちゃんさん、コメントありがとうございます!きゅうりとハムも良いですね!!この度、YouTubeチャンネル「なおよキッチン」でも簡単ローカーボレシピを発信しているので是非みていただけると嬉しいです!

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