主食

シンプル さつまいもご飯

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30
浸水時間を除く
  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物82.4g
  • 脂質0.6g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質79.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新米と美味しいさつまいもの季節です。 ほんの一手間で綺麗に炊き上がりますよ。

材料4人分

  • A
    2合
  • A
    360cc
  • A
    天然塩
    小さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ1
  • B
    薩摩芋
    3本

作り方

  • 下準備
    米は、研いでザルにあけます。 薩摩芋は、しっかりと皮を剥き(髭の穴が見えな位くらい)直ぐに、水にさらします。

    シンプル さつまいもご飯の下準備
  • 1

    1.5cmに切り、水にさらします。 でんぷんで水が濁ります。

    シンプル さつまいもご飯の工程1
  • 2

    ①の水が綺麗になりまでしっかりと流水で洗います。

    シンプル さつまいもご飯の工程2
  • 3

    鍋にお米、水、②の薩摩芋、塩、みりんを加え軽く混ぜてから蓋をして強火で沸騰させてから弱火で20分炊きます。最後に、強火で30秒かけます。

    シンプル さつまいもご飯の工程3
  • 4

    炊き上がったところでさっくりと下から混ぜてから5分程蒸らします。 この際に、蓋の裏側の水分を拭き取ります。

    シンプル さつまいもご飯の工程4

ポイント

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