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主食

雑穀ぜんざい

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  • 20

水でただ煮こむだけの簡単ぜんざい。 食物繊維がたっぷりで脂質が少ないのが嬉しいですね!

材料4人分

  • ブレンド雑穀【もっちりブレンド(ピンク)】
    大さじ6
  • 400ml
  • 砂糖
    30g
  • 少々
  • 桜の塩漬け(飾り用)
    4つ

作り方

  • 1

    ブレンド雑穀【もっちりブレンド(ピンク)】はさっと洗い、鍋に入れて30分以上水につけて置く。

  • 2

    蓋をして中火にかける。 沸騰したら砂糖を入れて弱火にし、10~15分煮る。 途中、吹きこぼれないように注意する。

  • 3

    雑穀がやわらかくなり、とろっとしてきたら塩を加える。 器に盛り付け、桜の塩漬け(飾り用)を飾る。

  • 4

    ※雑穀は市販のブレンドしてあるもので構いませんが、写真は【もっちりブレンド(ピンク)】を使用しています。 http://www.bikokukomachi.com/SHOP/MO100.html

ポイント

ポリフェノール豊富な雑穀で、紫外線が強くなる春のお肌をサポートしてくれます。 天塩など、うま味のあるお塩が甘さを引き立ててくれます。

作ってみた!

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