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デザート

豆腐白玉の雑穀ぜんざい

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  • 30浸水時間を除く

雑穀を使ったヘルシーデザートです。 ほんのり優しい甘さとプチプチな食感が楽しめます。 豆腐白玉と一緒に召し上がれ。

材料2人分

  • 雑穀
    大さじ3
  • 300㏄
  • 砂糖
    15g
  • 少々(1g)
  • 豆腐白玉だんご
  • A
    木綿豆腐
    40g
  • A
    白玉粉
    30g

作り方

  • 下準備
    雑穀はさっと洗い、鍋に入れて分量の水(300㏄)で30分以上浸水させておく。

    豆腐白玉の雑穀ぜんざいの下準備
  • 1

    鍋を中火にかけ、沸騰したら弱火にして砂糖を加えてひと混ぜしたら蓋をし、弱火で20分炊く。

  • 2

    その間にA 木綿豆腐40g、白玉粉30gで豆腐白玉だんごを作っておく。 豆腐白玉だんご https://oceans-nadia.com/user/24312/recipe/147402

    豆腐白玉の雑穀ぜんざいの工程2
  • 3

    炊けた1に塩を加えて混ぜ、器に盛り、豆腐白玉だんごを乗せる。

    豆腐白玉の雑穀ぜんざいの工程3

ポイント

豆腐白玉だんご https://oceans-nadia.com/user/24312/recipe/147402 豆腐:白玉粉=4:3の割合で作ってください。 レシピ材料では一口大が8個ほど作れます。 雑穀は赤米やはと麦の入ったブレンドを使っています。 (スタイリング・撮影 佐藤絵理)

作ってみた!

質問

藤原朋未
  • Artist

藤原朋未

管理栄養士・元保育園栄養士

  • 管理栄養士
  • 妊産婦食アドバイザー
  • 乳幼児食指導士

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