Name: ささみのブロッコリーのトマトチーズ焼き
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: null人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鶏ささみ 3本; (下味)酒 小さじ1; (下味)塩・こしょう 少々; 小麦粉 大さじ1/2; 玉ねぎ 1/2個(100g); ブロッコリー 6房; (A)オリーブ油 大さじ1/2; (A)にんにく(スライス) 1/2かけ; (B)トマト缶 1/2缶(200g); (B)だし汁 50cc; (B)バジル(手でちぎる) 2～3枚; 塩 小さじ1/4; こしょう 少々; 溶けるチーズ 30g

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【レモンペッパーチキン】夏にピッタリ🍋🍃

【鶏肉と茄子のおろしポン酢だれ】もりもり食べたい！夏おかず♪

副菜

【ちくわとピーマンのきんぴら】サッと作れる！副菜・お弁当に◎

主食

【夏野菜のドライカレー】炒めるだけ！パパッと絶品カレー♪

【豚バラとなすの大葉味噌炒め】爽やか味噌だれ♡暑い日に！！

ボリューム満点のメインおかずに♪ブロッコリー×お肉の人気レシピ15選

鶏ささみ

(下味)酒

(下味)塩・こしょう

小麦粉

玉ねぎ

ブロッコリー

(A)オリーブ油

(A)にんにく(スライス)

(B)トマト缶

(B)だし汁

(B)バジル(手でちぎる)

こしょう

溶けるチーズ

ささみ

肉料理

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ヘルシー

シニア

ささみのブロッコリーのトマトチーズ焼き

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管理栄養士

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ささみのブロッコリーのトマトチーズ焼きの作ってみた！一覧

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