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【ライスミルク】シナモンライスミルク

10分
柴田真希
2 3

2014.12.06

分類

調理時間： 10分

ID121884

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

【ライスミルク】牛乳、豆乳、アーモンドミルクに続く、お米と水でできたドリンク。お好みで砂糖や塩、油を入れたり、温めたり、冷たいままで飲んだり。

スイーツ感覚でいただけるほっこりドリンクのご紹介です。

ごはん アイデア料理 ドリンク シニア 子供 ヘルシー

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材料(２人分)
A
 玄米ごはん(白米でも良い) 50g
A
 水 250cc(米の5倍)
A
 きび砂糖 大さじ1
シナモン 適量
作り方
Point!
■甘さはお好みで加減してください。（控えめなレシピになっています） ■シナモンにはカラダをあたためる効果が期待できます。 ■わたしは発芽玄米を使っています。 中性脂肪を抑えたり精神を安定させる働きがあるGABAもとれ、ビタミンB群をはじめとしたビタミンやミネラル、食物繊維もとることができます。 スタイリング・撮影：緑川鮎香
  1. （A)をミキサーにかける。
  2. 小鍋に入れてかき混ぜながら温める。
  3. 器に注ぎ、シナモンをかける。
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