【ライスミルク】シナモンライスミルク
投稿日2014/12/06
更新日2014/12/06
調理時間10分
【ライスミルク】牛乳、豆乳、アーモンドミルクに続く、お米と水でできたドリンク。お好みで砂糖や塩、油を入れたり、温めたり、冷たいままで飲んだり。 スイーツ感覚でいただけるほっこりドリンクのご紹介です。
材料（２人分）
- A玄米ごはん(白米でも良い)50g
- A水250cc(米の5倍)
- Aきび砂糖大さじ1
- シナモン適量
作り方
ポイント
■甘さはお好みで加減してください。（控えめなレシピになっています） ■シナモンにはカラダをあたためる効果が期待できます。 ■わたしは発芽玄米を使っています。 中性脂肪を抑えたり精神を安定させる働きがあるGABAもとれ、ビタミンB群をはじめとしたビタミンやミネラル、食物繊維もとることができます。 スタイリング・撮影：緑川鮎香
- 1
（A)をミキサーにかける。
- 2
小鍋に入れてかき混ぜながら温める。
- 3
器に注ぎ、シナモンをかける。
- 4
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- 5
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- 6
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柴田真希
- 管理栄養士
＼今日のごはん何にしよう…でもう悩まない!/ ■第1・3金曜日に平日5日間の献立公開 (Instagramは買い物リスト付き) https://www.instagram.com/maki_recipe106/ ■4歳・2歳 Boy ■「切るだけ&漬けるだけ! おうちで簡単ミールキット」(学研プラス)、「私は「炭水化物」を食べてキレイにやせました。」「ココナッツオイル使いこなし事典」(ともに世界文化社)など著書10冊超え ■管理栄養士、(株)エミッシュ・Love Table Labo.代表 ■女子栄養大学短期大学部卒業後、給食管理、栄養カウンセリング、食品の企画・開発・営業などの業務に携わり、独立。 現在はお料理コーナーの番組出演をはじめ、各種出版・WEB媒体にレシピ・コラムを掲載する他、食品メーカーや飲食店のメニュー開発・プロデュースなどを行っている。
