【ライスミルク】シナモンライスミルク

材料（２人分）

• A
  玄米ごはん(白米でも良い)
  50g
• A
  水
  250cc(米の5倍)
• A
  きび砂糖
  大さじ1
• シナモン
  適量

作り方

• 1

  （A)をミキサーにかける。

• 2

  小鍋に入れてかき混ぜながら温める。

• 3

  器に注ぎ、シナモンをかける。

• 4

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• 5

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• 6

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ポイント

■甘さはお好みで加減してください。（控えめなレシピになっています） ■シナモンにはカラダをあたためる効果が期待できます。 ■わたしは発芽玄米を使っています。 中性脂肪を抑えたり精神を安定させる働きがあるGABAもとれ、ビタミンB群をはじめとしたビタミンやミネラル、食物繊維もとることができます。 スタイリング・撮影：緑川鮎香

作ってみた！

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