Name: 【ライスミルク】シナモンライスミルク
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 人分
Ingredients: 玄米ごはん(白米でも良い) 50g; 水 250cc(米の5倍); きび砂糖 大さじ1; シナモン 適量

2014.12.06

分類

調理時間： 10分

ID 121884

柴田真希

管理栄養士柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

【ライスミルク】牛乳、豆乳、アーモンドミルクに続く、お米と水でできたドリンク。お好みで砂糖や塩、油を入れたり、温めたり、冷たいままで飲んだり。

スイーツ感覚でいただけるほっこりドリンクのご紹介です。

材料(２人分)

A	玄米ごはん(白米でも良い)	50g
A	水	250cc(米の5倍)
A	きび砂糖	大さじ1
	シナモン	適量

作り方

Point!

■甘さはお好みで加減してください。（控えめなレシピになっています）
■シナモンにはカラダをあたためる効果が期待できます。
■わたしは発芽玄米を使っています。
中性脂肪を抑えたり精神を安定させる働きがあるGABAもとれ、ビタミンB群をはじめとしたビタミンやミネラル、食物繊維もとることができます。

スタイリング・撮影：緑川鮎香

（A)をミキサーにかける。
小鍋に入れてかき混ぜながら温める。
器に注ぎ、シナモンをかける。
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