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【ライスミルク】きなこライスミルク

3

2015.02.16

分類

調理時間: 3分

ID124854

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

【ライスミルク】牛乳、豆乳、アーモンドミルクに続く、お米と水でできたドリンク。
そんなライスミルクのアレンジドリンクレシピです。

アイデア料理 ドリンク アレルギー 子供 ヘルシー
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材料(1杯分)
ライスミルク 200cc
きなこ 大さじ1
きび砂糖 大さじ1
作り方
Point!
■わたしは発芽玄米を使ってライスミルクを作っています。 中性脂肪を抑えたり精神を安定させる働きがあるGABAもとれ、ビタミンB群をはじめとしたビタミンやミネラル、食物繊維もとることができます。 雑穀ごはんや、白米で作ってもOK! ■きなこで女性に嬉しいイソフラボンも摂取できます。
  1. ライスミルクを作る。
    ▼【基本】ライスミルク
    oceans-nadia.com/user/28/recipe/121883
  2. きなこと砂糖を混ぜ合わせ、そこにライスミルクを少しずつ加えてまぜる。
    (ダマにならないように)
  3. 冷たいままいただいても美味しいです。
    温めてもOK!
4 3
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