デザート
アーモンドミルクのオーバーナイトオーツ（しょうがレモン）
3分
（漬け込む時間を除く）- エネルギー320kcal
- 炭水化物57.5g
- 脂質7.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質52.0g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
空前の大ブームのオートミール。 実はわたし小さな頃に便秘対策でオートミール粥を食べてあまり良いイメージがなくて敬遠していたのです。 しかし改めてオートミールを食べてみると美味しいではないですか♪ 朝食や、おやつに……。 牛乳やヨーグルトではなく「アーモンドミルク」を使い、簡単にできる手作りの「しょうがレモンシロップ」をかけました。
作り方
- 1
オートミールとアーモンドミルクをあわせて冷蔵庫に一晩置く。
- 2
A レモン（スライス）2枚(20g)、しょうが（すりおろし）小さじ1、はちみつ大さじ1を耐熱容器に入れてラップを軽くして、600wのレンジで30秒加熱する。
- 3
（2）の粗熱が取れたら、（1）の上にお好みでかけていただく。
- 4
※一晩浸す時間がないときは、インスタントオーツがおすすめ。 耐熱容器にインスタントオーツのオートミールを深めの容器に入れ、アーモンドミルクを加えてかき混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で2分加熱。 かき混ぜて水っぽいようならば、さらに30秒程度、電子レンジにかけて調整を。
ポイント
・アーモンドミルクの量は、きちんとオートミールに浸るくらい。 150～200mlくらいがおすすめです。 （スタイリング・撮影：大原美穂）
レシピID：410892
更新日：2021/06/17
投稿日：2021/06/17
作ってみた！
もんちゃん2021/06/19 10:36
とても美味しかったです！バナナも添えてみました🍌
- 546650
2021/06/17 16:27
よく耳にするオーバーナイト〜とはなんの事ですか？
