チーズなし水切り不要！おからヨーグルトティラミス♪混ぜるだけ

5分

2

材料
作り方
似たレシピ

2020.09.18

分類デザート

調理時間： 5分

ID398704

nami

管理栄養士＊からだに優しい簡単レシピ

チーズなし！混ぜるだけ簡単あっさりおからヨーグルトティラミスレシピです♪

ヨーグルトの水切り不要！
材料を混ぜて盛り付けるだけです♪

豆乳ヨーグルトを使用しても作ることができます♪

おからパウダーには食物繊維が豊富に含まれています！

ダイエット中のおやつにもおすすめです♪

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材料1人分

	無糖ヨーグルト	150g
	砂糖	大さじ1(お好みの甘味料)
	おからパウダー	15g
	レモン汁	小さじ1
	インスタントコーヒー	小さじ1
	ココアパウダー	適量
	ミント	適宜

作り方

Point!

●おからパウダーは粒子の細かいものを使用してください。
●生おからでの代用は不可です。

ボウルへ無糖ヨーグルト、砂糖、おからパウダー、レモン汁をいれ、混ぜる。
①から50g、別の容器へ取り出し、インスタントコーヒーを加え混ぜる。
器へ②、①の順に盛り付ける。
仕上げにココアパウダーを振り、ミントを添える。

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