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チーズなし水切り不要!おからヨーグルトティラミス♪混ぜるだけ

デザート

チーズなし水切り不要!おからヨーグルトティラミス♪混ぜるだけ
  • 投稿日2020/09/18

  • 調理時間5

チーズなし!混ぜるだけ簡単あっさりおからヨーグルトティラミスレシピです♪ ヨーグルトの水切り不要! 材料を混ぜて盛り付けるだけです♪ 豆乳ヨーグルトを使用しても作ることができます♪ おからパウダーには食物繊維が豊富に含まれています! ダイエット中のおやつにもおすすめです♪

材料1人分

  • 無糖ヨーグルト
    150g
  • 砂糖
    大さじ1(お好みの甘味料)
  • おからパウダー
    15g
  • レモン汁
    小さじ1
  • インスタントコーヒー
    小さじ1
  • ココアパウダー
    適量
  • ミント
    適宜

作り方

ポイント

●おからパウダーは粒子の細かいものを使用してください。 ●生おからでの代用は不可です。

  • 1

    ボウルへ無糖ヨーグルト、砂糖、おからパウダー、レモン汁をいれ、混ぜる。

    工程写真
  • 2

    ①から50g、別の容器へ取り出し、インスタントコーヒーを加え混ぜる。

    工程写真
  • 3

    器へ②、①の順に盛り付ける。

  • 4

    仕上げにココアパウダーを振り、ミントを添える。

    工程写真
レシピID

398704

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nami(辻本なみ)

管理栄養士 辻本なみ 関西在住*2歳5歳男の子のママ ・米粉を使用した特定原材料7品目不使用おやつ(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したおやつやご飯 ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 「家族が笑顔になれる」食卓作りの お手伝いができると嬉しいです。

「料理家」という働き方 Artist History