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チーズなし水切り不要!おからヨーグルトティラミス♪混ぜるだけ

5

2020.09.18

分類デザート

調理時間: 5分

ID398704

nami

管理栄養士*からだに優しい簡単レシピ

チーズなし!混ぜるだけ簡単あっさりおからヨーグルトティラミスレシピです♪

ヨーグルトの水切り不要!
材料を混ぜて盛り付けるだけです♪

豆乳ヨーグルトを使用しても作ることができます♪

おからパウダーには食物繊維が豊富に含まれています!

ダイエット中のおやつにもおすすめです♪

ティラミス おからパウダー 時短 節約 低糖質 プレーンヨーグルト アイデア料理 簡単レシピ 糖質オフ 簡単お菓子 簡単おやつ 無糖ヨーグルト 豆乳ヨーグルト ヨーグルト アンチエイジング 簡単スイーツ ダイエット おから 食物繊維 簡単 ヘルシー 腸活 便秘 簡単時短 簡単デザート 栄養

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材料1人分
無糖ヨーグルト 150g
砂糖 大さじ1(お好みの甘味料)
おからパウダー 15g
レモン汁 小さじ1
インスタントコーヒー 小さじ1
ココアパウダー 適量
ミント 適宜
作り方
Point!
●おからパウダーは粒子の細かいものを使用してください。
●生おからでの代用は不可です。
  1. ボウルへ無糖ヨーグルト、砂糖、おからパウダー、レモン汁をいれ、混ぜる。
  2. ①から50g、別の容器へ取り出し、インスタントコーヒーを加え混ぜる。
  3. 器へ②、①の順に盛り付ける。
  4. 仕上げにココアパウダーを振り、ミントを添える。
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