チーズなし水切り不要!おからヨーグルトティラミス♪混ぜるだけ

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2020.09.18

分類デザート

調理時間: 5分

ID 398704

nami

管理栄養士*こどもやママに優しい簡単レシピ

チーズなし!混ぜるだけ簡単あっさりおからヨーグルトティラミスレシピです♪

ヨーグルトの水切り不要!
材料を混ぜて盛り付けるだけです♪

豆乳ヨーグルトを使用しても作ることができます♪

おからパウダーには食物繊維が豊富に含まれています!

ダイエット中のおやつにもおすすめです♪

    材料

    1人分
    無糖ヨーグルト 150g
    砂糖 大さじ1(お好みの甘味料)
    おからパウダー 15g
    レモン汁 小さじ1
    インスタントコーヒー 小さじ1
    ココアパウダー 適量
    ミント 適宜

    作り方

    ポイント

    ●おからパウダーは粒子の細かいものを使用してください。
    ●生おからでの代用は不可です。
    1. ボウルへ無糖ヨーグルト、砂糖、おからパウダー、レモン汁をいれ、混ぜる。
    2. ①から50g、別の容器へ取り出し、インスタントコーヒーを加え混ぜる。
    3. 器へ②、①の順に盛り付ける。
    4. 仕上げにココアパウダーを振り、ミントを添える。
    15 618

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