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<水きりヨーグルトでクロックムッシュ風>

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物33.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水切ヨーグルトと即席ミートソースを使ってヘルシー*クロックムッシュ風にしてみました

材料2人分

  • パン(カンパーニュ薄切り)
    2枚
  • 合い挽肉
    20g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • クッキングトマト(シシリアンルージュ)
    8個
  • トマトケチャップ
    大さじ1
  • 塩コショウ
    少々
  • ヨーグルト(水切りしたもの)
    大さじ2〜3
  • にんにく(すりおろし)
    少々

作り方

  • 1

    熱したフライパンにみじん切りにした玉ねぎとクッキングトマト(シシリアンルージュ)、合い挽肉を入れて玉ねぎが透明になるまで炒めます。 よく炒めたら塩コショウ・トマトケチャップを入れて軽く混ぜて即席ミートソースを作ります。

  • 2

    ヨーグルト(水切りしたもの)ににんにく(すりおろし)を入れてよく混ぜ合わせます

  • 3

    パン(カンパーニュ薄切り)の上に即席ミートソース→水きりヨーグルトの順にのせ、最後にお好みでマヨネーズとミックスハーブを載せてトースターで2分ほど焼いて出来上がりです

    <水きりヨーグルトでクロックムッシュ風>の工程3

ポイント

<水きりヨーグルトの作り方> ボールの上にザルを置き、その上にキッチンペーパーを敷きます。そこにプレーンヨーグルトを入れて水切りします。 6〜12時間経ったクリーム状がおススメですよ。

作ってみた!

質問

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