副菜

高野豆腐の含め煮

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  • エネルギー118kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質5.4g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

高野豆腐を丁寧に含め煮にした定番料理です。おせち料理の一品にもどうぞ。

材料4人分(4人分)

  • 高野豆腐
    4個
  • だし汁
    400ml
  • きび砂糖
    大さじ2
  • みりん
    大さじ2
  • 薄口醤油
    大さじ1

作り方

  • 1

    高野豆腐はお湯に10分程度つけて戻し、水気をよく絞る。

  • 2

    だし汁、きび砂糖、みりん、薄口醤油を鍋に入れて火にかけ、沸いて砂糖が溶けたら火から下ろし、冷ましておく。

  • 3

    鍋に高野豆腐を並べて、煮汁を入れて火にかける。沸いたら弱火にしておとしぶたをして10分ほど煮て、火を止めてそのまま冷まして味を含ませる。

ポイント

高野豆腐を戻すお湯は沸騰していない80℃程度のものを使用してください。 沸かしたお湯を一度他の容器に移してから使うと、80℃程度になります。 形が崩れないように、大きめの鍋を使用してください。

作ってみた!

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