主菜

牡蠣の南蛮漬け

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  • エネルギー328kcal
  • 炭水化物41.2g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牡蠣を南蛮漬けにしてみました。

材料2人分

  • 牡蠣
    200g
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • にんじん
    1/4本(50g)
  • 赤唐辛子
    1本
  • A
    米酢
    大さじ4
  • A
    しょうゆ
    大さじ3
  • A
    きび砂糖
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • オリーブオイル
    大さじ2

作り方

  • 1

    牡蠣は多めに塩(分量外)をふり、ざるに入れて水でふり洗いする。玉ねぎ、にんじんは千切りにする。赤唐辛子は種をとり輪切りにする。A 米酢大さじ4、しょうゆ大さじ3、きび砂糖大さじ2、水大さじ2は合わせてレンジ(600W)で20秒ほど加熱し、よく混ぜて砂糖を溶かしておく。

  • 2

    牡蠣の水気をペーパータオルでふきとり、片栗粉をまぶす。フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、牡蠣を入れて両面に焼き色がつくまで焼く。

  • 3

    2の牡蠣と、1の玉ねぎ、にんじん、赤唐辛子を容器に入れ、1のマリネ液をかける。

ポイント

漬けてすぐも食べられますが、少し時間が経つと味がなじんで美味しくなります。 冷蔵庫で2〜3日保存できます。

作ってみた!

  • 552627
    552627

    2025/12/30 16:05

    牡蠣が小さかったみたいで分量通りでは味が濃かったようです。でも美味しかったです
    552627の作ってみた!投稿(牡蠣の南蛮漬け)

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