揚げない春巻き＊ツナマヨ春巻き

Name: 揚げない春巻き＊ツナマヨ春巻き
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 春巻き
Ingredients: ツナ缶 1缶; 玉ねぎ 1/2個; 大葉 5枚; 春巻きの皮 5枚; ピザ用チーズ 40g; マヨネーズ 大さじ2; 黒こしょう 少々; オリーブオイル 大さじ3

10分

2020.07.26

分類主菜

調理時間： 10分

ID 395595

asuca

食べて健康になる♡asucaキッチン

『揚げない春巻きシリーズ』です。
油の処理、後片付け、揚げ物は食べたいけれど作るのが面倒だしカロリーも高い。。そんな悩みを全て吹き飛ばしてくれるのが、この揚げない春巻きシリーズです。油少しでカラッと美味しく仕上がりますのでぜひお試しください(^^)

○玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。

○大葉には免疫力アップの効果があり、老化防止や生活習慣病の予防にも期待できます。

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材料

2人分

	ツナ缶	1缶
	玉ねぎ	1/2個
	大葉	5枚
	春巻きの皮	5枚
A	ピザ用チーズ	40g
A	マヨネーズ	大さじ2
A	黒こしょう	少々(こしょうでもOK)
	オリーブオイル	大さじ3

作り方

ポイント

玉ねぎの辛みを感じないように、とにかく細かいみじん切りにしてください。

玉ねぎは細かいみじん切りにする。
ツナ缶の油を切ってボウルに入れ、1とA
ピザ用チーズ 40g、マヨネーズ大さじ2、黒こしょう少々
を加えて混ぜ合わせる。
春巻きの皮の上に2を等分にのせ、一度巻いたところで大葉を置いて左右を畳んで包み、巻き終わりに水を塗って貼り付ける。
小麦粉のりを使わなくて大丈夫です！
オリーブオイルを入れたフライパンを中火で熱し、3をこんがり揚げ焼きにする。
揚げない春巻きシリーズはこちらからどうぞ(^^)
oceans-nadia.com/user/303237/recipe_album_view/1727

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