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2020.07.26
分類主菜
調理時間： 10分
ID395595
『揚げない春巻きシリーズ』の第5弾です。
油の処理、後片付け、揚げ物は食べたいけれど作るのが面倒だしカロリーも高い。。そんな悩みを全て吹き飛ばしてくれるのが、この揚げない春巻きシリーズです。油少しでカラッと美味しく仕上がりますのでぜひお試しください(^^)
○玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。
○大葉には免疫力アップの効果があり、老化防止や生活習慣病の予防にも期待できます。
| ツナ缶 | 1缶 | |
| 玉ねぎ | 1/2個 | |
| 大葉 | 5枚 | |
| 春巻きの皮 | 5枚 | |
|
A
|
ピザ用チーズ | 40g |
|
A
|
マヨネーズ | 大さじ2 |
|
A
|
黒こしょう | 少々(こしょうでもOK) |
| オリーブオイル | 大さじ3 |
ピザ用チーズ 40g、マヨネーズ 大さじ2、黒こしょう 少々
を加えて混ぜ合わせる。
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○玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。○大葉には免疫力アップの効果があり、老化防止や生活習慣病の予防にも期待できます。 / Nadia)
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