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揚げない春巻きVol.5*ツナマヨ春巻き

10

2020.07.26

分類主菜

調理時間: 10分

ID395595

asuca

食べて健康になる♡asucaキッチン

『揚げない春巻きシリーズ』の第5弾です。
油の処理、後片付け、揚げ物は食べたいけれど作るのが面倒だしカロリーも高い。。そんな悩みを全て吹き飛ばしてくれるのが、この揚げない春巻きシリーズです。油少しでカラッと美味しく仕上がりますのでぜひお試しください(^^)

○玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。

○大葉には免疫力アップの効果があり、老化防止や生活習慣病の予防にも期待できます。

春巻き フライパン 時短 オリーブ マヨネーズ 簡単レシピ アイデア料理 大葉 ビールに合うおつまみ チーズ フライパン お弁当 玉ねぎ 子供に人気 ピザ 子供 簡単 ツナマヨ オイル ヘルシー 春巻き

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材料2人分
ツナ缶 1缶
玉ねぎ 1/2個
大葉 5枚
春巻きの皮 5枚
A
ピザ用チーズ 40g
A
マヨネーズ 大さじ2
A
黒こしょう 少々(こしょうでもOK)
オリーブオイル 大さじ3
作り方
Point!
玉ねぎの辛みを感じないように、とにかく細かいみじん切りにしてください。
  1. 玉ねぎは細かいみじん切りにする。
  2. ツナ缶の油を切ってボウルに入れ、1とA

    ピザ用チーズ 40g、マヨネーズ 大さじ2、黒こしょう 少々

    を加えて混ぜ合わせる。
  3. 春巻きの皮の上に2を等分にのせ、一度巻いたところで大葉を置いて左右を畳んで包み、巻き終わりに水を塗って貼り付ける。
  4. 小麦粉のりを使わなくて大丈夫です!
  5. オリーブオイルを入れたフライパンを中火で熱し、3をこんがり揚げ焼きにする。
  6. 揚げない春巻きシリーズはこちらからどうぞ(^^)

    Vol.1*ちくわ春巻き
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