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2021.04.13
分類主食
調理時間： 5分
ID 410774
私の大好きなものを詰め込んだ簡単時短おにぎりです。調理時間も取れないくらい忙しい日や、食事を取る時間がたっぷり取れない時などにぴったりです。これひとつで栄養たっぷり！おかずになるおにぎり、ぜひお試しください。
○枝豆は高血圧の原因となるナトリウム（塩分）の排出を助け、体内の水分量を調節し、むくみの解消に効果的です。
○昆布には血圧を下げたりイライラを鎮めたりする働き、高脂血症、動脈硬化、糖尿病の予防や肥満防止、免疫力アップの効果が期待できます。
○お米にはパワーの源となるでんぷんのほか、タンパク質、脂肪、ビタミンB1やビタミンEなどの栄養素が豊富に含まれています。
| ごはん | 400g | |
| 塩昆布 | 15g | |
| 揚げ玉 | 15g | |
| 冷凍枝豆 | 20さや |
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