主菜
ラムとミニトマトのグリル
30分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物2.5g
- 脂質20.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ラムはお肉の中でもヘルシーです。ミニトマトと一緒に蒸すことでトマトのジュースが美味しいソースになります。
作り方
- 1
ラムブロックに塩こしょうをすりこんで15分以上置き、オリーブ油を熱したフライパンで表面にこんがり焼き色がつくように焼きつける。
- 2
鍋にオリーブオイルを熱し、にんにく(スライス)、ローズマリーを入れて香りがたつまで炒め、取り出しておく。
- 3
鍋にミニトマトを入れて炒め、塩こしょうする。
- 4
1のラムを戻し入れ、蓋をして弱火で5分ほど蒸しあげる。
- 5
2で取り出したにんにくとローズマリーを飾り、切り分けて召し上がれ。
