主食

スパイシーカリフォルニアライス!!暑い日でもがっつり!

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物62.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カナダバンクーバーに住んでいたときカリフォルニアロールにはまってからトビコとアボガドとマヨネーズの組み合わせが癖になりました。その後いろんなカリフォルニアロールを食べた結果冷蔵庫にあるもので巻きすがいらないこのメニューにたどりつきました。

材料2人分

  • A
    タコ
    3切れ
  • A
    カニカマ
    3本
  • A
    ベビーホタテ
    4個
  • A
    中玉トマト
    1個(湯むき)
  • イタリアンドレッシング
    大さじ3
  • ご飯
    1杯
  • いりごま
    少々
  • レタス
    1/4個
  • 海老(小)
    6尾
  • アボガド
    1/2個
  • とびっこ
    大さじ2
  • きゅうり
    少々
  • マヨネーズ
    少々
  • チリソース
    少々

作り方

  • 下準備
    バットにご飯にのせる具材を用意する

    スパイシーカリフォルニアライス!!暑い日でもがっつり!の下準備
  • 1

    A タコ3切れ、カニカマ3本、ベビーホタテ4個、中玉トマト1個を食べやすい大きさに切り混ぜる

    スパイシーカリフォルニアライス!!暑い日でもがっつり!の工程1
  • 2

    混ぜた具材に市販のイタリアンドレッシングを加えて混ぜる

    スパイシーカリフォルニアライス!!暑い日でもがっつり!の工程2
  • 3

    ごはんは大きめのお茶碗1杯分、そこにいりごまをかける

    スパイシーカリフォルニアライス!!暑い日でもがっつり!の工程3
  • 4

    工程3にレタスを食べやすく切ったものを加え上から工程2をのせる

    スパイシーカリフォルニアライス!!暑い日でもがっつり!の工程4
  • 5

    食感にアクセントをつけるために海老(小)に小麦粉をまぶし揚げておく

    スパイシーカリフォルニアライス!!暑い日でもがっつり!の工程5
  • 6

    最後に海老とアボガドをのせとびっこをちりばめマヨネーズとチリソースをかけ、きゅうりをトッピングすれば完成!! 醤油をお好みでかけてもGoo

    スパイシーカリフォルニアライス!!暑い日でもがっつり!の工程6

ポイント

トマトは必ず湯むきして皮の食感が残らないようにしてください。

作ってみた!

質問

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