主食
具だくさんで大満足！サバ明太青しそおにぎり
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー485kcal
- 炭水化物83.3g
- 脂質10.2g
- たんぱく質20.5g
- 糖質82.5g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
脂の乗った塩さばとピリ辛の明太子の組み合わせが抜群に美味しいおにぎりです🍙 青しそを入れることにより爽やかさも加わり後引く美味しさに！ 今回は1人分ですが倍量、3倍量での作り置きやお弁当にもおすすめです★
作り方
下準備
塩さばを焼く。
- 1
ボールにご飯、塩さば、明太子を入れほぐしながら混ぜる。 ※サバはキッチンばさみで切るとよい。
- 2
青しその細切りを加える。
- 3
白ごまを加える。
- 4
よく混ぜておにぎりにする。 卵焼き（分量外）を添える。
ポイント
さばと明太子はざっくりほぐすことにより素材の美味しさも味わえます。 明太子の代わりにタラコにしても◎ 具が多いのでしっかりと握らないと崩れてしまいます。ラップなどでしっかり握るとよいでしょう☺️
レシピID：521964
更新日：2026/03/25
投稿日：2026/03/25
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/03/31 22:47
サバ明太青しそおにぎり🩷🐟🌿💛🍙💫✨ 今日のお昼ごはん🍙に､明太子味🩷🍙と､たくあん味💛🍙仕事🏥持って行った〜､鯖🐟の旨味に､プチプチ明太子🩷､大葉🌿が爽やか、プチプチ炒りごま💛でめちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ こっちの明太子🩷入りは､ピリ辛🌶️がめっちゃ良いやつ〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ ユミィさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
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- Artist
ユミィ
- 調理師
- 食育インストラクター
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