ツナアボタコライス☆

5

2019.02.13

分類主食

調理時間: 5分

ID 371554

ふじたかな

いつも美味しいもの探し!

ツナ缶が
スパイシーなタコライスの素に早変わり!!
お肉がなくても美味しく出来る
簡単ヘルシーな一皿です!

    材料1人分
    ツナ缶 1/2缶
    アボカド 1/2個
    ミニトマト 2個
    トルティーヤチップス 6枚
    ご飯 1膳分
    粉チーズ、あらびき黒胡椒、タバスコ 適量(お好みで)
    A
    ケチャップ 大さじ1
    A
    赤ワイン 大さじ2
    A
    ウスターソース、カレー粉 各小さじ1/4
    作り方
    Point!
    ・カレー粉に加えてガラムマサラなどを使うとさにスパイシーな香りがしておすすめです。
    1. ・アボカドは皮と種を取り除き食べやすい大きさに乱切りにする。
      ・ミニトマトは細かくカットする。
    2. フライパンにツナ缶を汁ごと入れて調味料A

      ケチャップ 大さじ1、赤ワイン 大さじ2、ウスターソース、カレー粉 各小さじ1/4

      を加えて弱火で炒めてそぼろ状にする。
    3. ご飯を皿に盛り、(1)とアボカドミニトマト、トルティーヤチップスを上に乗せて好きなように盛り付け、粉チーズ、あらびき黒胡椒、タバスコなどお好きにトッピングしてお召し上がり下さい。
    9 55
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「タコライス 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。