ツナ缶が スパイシーなタコライスの素に早変わり!! お肉がなくても美味しく出来る 簡単ヘルシーな一皿です!
・カレー粉に加えてガラムマサラなどを使うとさにスパイシーな香りがしておすすめです。
・アボカドは皮と種を取り除き食べやすい大きさに乱切りにする。 ・ミニトマトは細かくカットする。
フライパンにツナ缶を汁ごと入れて調味料A ケチャップ大さじ1、赤ワイン大さじ2、ウスターソース、カレー粉各小さじ1/4を加えて弱火で炒めてそぼろ状にする。
ご飯を皿に盛り、(1)とアボカドミニトマト、トルティーヤチップスを上に乗せて好きなように盛り付け、粉チーズ、あらびき黒胡椒、タバスコなどお好きにトッピングしてお召し上がり下さい。
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ふじたかな
料理家・料理ブロガー・調理師
料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】 クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞 クックパッドニュースにレシピ掲載 クックパッドマガジンにレシピ掲載 クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他) くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他) 「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。