Name: 【長いもおくらの白だしわさび和え】レンジで5分！
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 長いも 100g(約3cm); おくら 4本; 白だし 小さじ1〜; ごま油 小さじ1; チューブわさび 小さじ1; かつお節 3g

主菜

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【レモンペッパーチキン】夏にピッタリ🍋🍃

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副菜

【ちくわとピーマンのきんぴら】サッと作れる！副菜・お弁当に◎

主食

【夏野菜のドライカレー】炒めるだけ！パパッと絶品カレー♪

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「オクラ×白だし」30選｜簡単やみつき副菜

長いも

おくら

白だし

ごま油

チューブわさび

かつお節

和え物

山芋・長芋・大和芋

オクラ

夏野菜

わさび

【長いもおくらの白だしわさび和え】レンジで5分！

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厚生労働省

管理栄養士

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【長いもおくらの白だしわさび和え】レンジで5分！の作ってみた！一覧

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