副菜

コロコロはんぺんあげ巻き

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20
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリっとふんわり食感の油揚げ巻きです。 ふんわり旨み味の秘密は「はんぺん」。 お弁当やおせち料理の隙間にオススメです♪

材料4人分(4人分)

  • 油揚げ
    4枚
  • はんぺん
    大判1枚
  • にんじんすりおろし
    40g
  • 青のり
    大さじ1と1/2
  • 小さじ1/4
  • 薄力粉
    適量
  • 適量

作り方

  • 1

    油揚げは熱湯をかけてざるにあげ、キッチンペーパーで水気をとる。 又はキッチンペーパーに包み、レンジで30秒ほど加熱して油抜きする。

    コロコロはんぺんあげ巻きの工程1
  • 2

    はんぺんを袋に入れたままつぶし、隅を切り絞り出す。

    コロコロはんぺんあげ巻きの工程2
  • 3

    【2】ににんじんすりおろし、青のり、塩を入れて混ぜ合わせる。

    コロコロはんぺんあげ巻きの工程3
  • 4

    油揚げの3辺を切り落とし、一枚のシート状にする。

    コロコロはんぺんあげ巻きの工程4
  • 5

    薄力粉を全体に茶こしでまぶし、とじ目はしっかりとまぶす。 【3】を1/4量広げて、同様にあと3本作る。 とじ目を下にしてしばらくおく。

    コロコロはんぺんあげ巻きの工程5
  • 6

    フライパンに油を入れて中弱火で熱し、【5】をカリっと全体を焼く。 *あまり触らずに焼き色がついたら転がして焼くイメージで。

    コロコロはんぺんあげ巻きの工程6

ポイント

お好みでチーズなど入れても美味しいです。

作ってみた!

質問

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西山京子/ちょりママ
  • Artist

西山京子/ちょりママ

料理家

  • 調理師
  • フードコーディネーター
  • 食育アドバイザー

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