レシピサイトNadia
    主食

    グリルチキンのサラダうどん☆マスタードドレッシング

    • 投稿日2017/06/15

    • 更新日2017/06/15

    • 調理時間15

    暑い日も、レモンの香りでさらっと食べれてお腹いっぱいのヘルシーうどんです。アーモンドの食感がアクセントになって美味しいです。

    材料2人分

    • 生うどん
      2玉
    • 鶏もも肉
      50g
    • プチトマト
      6個
    • ブロッコリー
      1/4房
    • キャベツ
      2枚
    • アーモンド
      10個
    • A
      オリーブオイル
      大さじ2
    • A
      レモン汁
      大さじ1/2
    • A
      粒マスタード
      小さじ1
    • A
      小さじ1/4
    • A
      こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    お肉とナッツは香ばしく調理してください。 ※ドレッシングは「レモンとマスタードのドレッシング」を参照ください。

    • ・ブロッコリーは下茹でしておく。

    • 1

      鶏もも肉は2センチ角に切り、フライパンでこんがり焼く。プチトマトは縦に4等分、ブロッコリー、キャベツは2センチに切る。アーモンドは細かく砕いて香ばしく炒る

    • 2

      A オリーブオイル大さじ2、レモン汁大さじ1/2、粒マスタード小さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々をすべて合わせて、1⃣とあえる

    • 3

      沸騰したたっぷりのお湯で生うどんを茹で、冷水でしめて器に盛り、2⃣をのせる。

    レシピID

    168509

    質問

    作ってみた!

    Satomi
    • Artist

    Satomi

    フードコーディネーター

    • フードコーディネーター
    • 食育インストラクター
    • スポーツフードアドバイザー

    \パパッと作れて体をいたわる/ ▫️栄養満点ごはんで丈夫なカラダに ▫️かぞくの健康を守るメニュー 一品でビタミン•ミネラルたっぷり ⁡ 🌱スポーツフードアドバイザー 🌱スポーツメンタルトレーナー ⁡ 強豪で頑張る三兄弟のママ (高3🏃‍♂️中2⚽️ 小5⚾️ パパ🏊🚲🏃‍♂️)

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