副菜
5分で完成！一玉ペロリの【レタスだけチョレギ】
5分
- エネルギー68kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質5.2g
- たんぱく質1.8g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
淡路島の肉厚レタスをたくさんいただいたので、まるごと使ったチョレギサラダ。 簡単であっという間にできてしまいますよ(*^^*) ぜひ、作ってみてくださいね♪♪
レシピ更新内容
2025/11/26
動画を追加しました。
作り方
- 1
レタスは、芯を取り除き、食べやすい大きさに切る。
- 2
A 白いりごま大さじ2、顆粒鶏がらスープの素小さじ1/2、砂糖小さじ1/4、酢大さじ1/2、醤油大さじ1、胡椒少々を混ぜ合わせる。
- 3
レタスにごま油をかけて、さっくりと混ぜ合わせる。工程2をかけ、さらに混ぜる。 ※食べる直前にする。
ポイント
【工程3】ごま油を先にレタスにコーティングしてから、残りの調味料をかけるとべちゃっとしにくくなります。ただし、時間が経つと水分が出てきてしまいますので、食べる寸前に工程3は行ってください。
レシピID：514075
更新日：2025/11/26
投稿日：2025/11/14
作ってみた！
そら・ゆず2025/11/14 20:31
冷蔵庫にあったサニーレタス、水菜、きゅうり、トマト、モッツァレラを入れました🤗『コレ買ったら高いぞー^ ^』ってパパさん褒めてくれました*\(^o^)/*和える前にも更にドレッシングにもゴマ油入れました(o^^o)ゴマ大好き💕素敵な素晴らしい美味しいレシピありがとうございます😊
