主食
ザーサイとごま油の中華風オイルおにぎり#お弁当
投稿日2019/09/22
更新日2019/09/22
調理時間5分
★ごま油の香り豊かなザーサイの食感カリカリのオイルおにぎりです。 ★お弁当にもいつものおにぎりと違う中華風で、お子様も男子も大好きです。
材料2人分
- 炊きたてごはん300g
- A味付けザーサイ30g
- Aごま油小さじ2
- 白炒りごま大さじ1
- 塩少々
- 香菜適量
作り方
ポイント
★オイルが入ると握りにくいのでラップを使うと綺麗に出来て、衛生的なので食中毒予防にもなります。
- 準
ザーサイは粗みじん切りにする。
- 1
炊きたてごはんに、A 味付けザーサイ30g、ごま油小さじ2を混ぜて、ラップに白炒りごま、塩を振り、4等分した具をのせて包む。
- 2
器に盛り、香菜をお好みで添える。
レシピID
380375
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- Artist
あーぴん（道添明子）
料理研究家・栄養士
- 栄養士
料理研究家・栄養士あーぴんです。 手抜きに見えない時短・カンタン 美味しい・ちょっとお洒落なごはん♪ みんなが笑顔になれる幸せごはん♪ 書籍📕『旬と野菜を愉しむあーぴんの絶品おかず』宝島社 2023年9月発売 🥇2019年Nadia新人賞 🥇Nadia MVP・Nadia動画賞 🥇デルタインターナショナルくるみレシピコンテストグランプリ 🥇十五夜に食べたい!まん丸レシピコンテストグランプリ 🥇ブルグルレシピコンテストグランプリ Nadia以外でもコンテスト多数優勝🥇 企業レシピ多数開発。 大手食品会社にて新製品の企画開発。ロングラン商品を多数開発。企業側に勤務・新製品開発の経験からのレシピ開発、販促パンフなどの制作は得意です。 テレビ局にて料理レシピの開発、系列新聞に掲載。 シルバー大学、地域の料理教室講師。 企業の健康栄養セミナー、企業の健康料理教室。 【健康な体は毎日の食生活から】をモットーに初心者でも作りやすい調理法を工夫して素材を生かしたメニューを開発しています。
