主食
お弁当に♪ザーサイで簡単！中華おにぎり
10分
- エネルギー358kcal
- 炭水化物61.5g
- 脂質8.2g
- たんぱく質6.8g
- 糖質60.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
中華風のおにぎりです。 ザーサイとナッツの食感が楽しく、ごま油香るオイルおにぎり。 保存出来る材料を使い、混ぜるだけで簡単なのでお弁当に◎
作り方
下準備
・ザーサイを粗みじん切りにする ・ナッツを粗く刻む- 1
ボウルにご飯とA ザーサイ大さじ1、カシューナッツまたはお好みのナッツ大さじ1/2、ごま油小さじ1/2をすべて入れてよく混ぜる。
- 2
お好みの形に握る。
- 3
おにぎりに白ごまをふる。
ポイント
ナッツはお好きなもの何でも！ 本当は松の実が使いたい。でも高い！ ミックスナッツからカシューナッツを拾い上げて作ってみました(笑) もちろん、柿の種から拾い上げたピーナッツでもオッケー♪ ザーサイもナッツもお好みの量を♪
レシピID：385802
更新日：2020/03/02
投稿日：2020/03/02
作ってみた！
みき2020/05/03 13:25
益々ファンになりました！どおりでレシピも口に合うんだなぁ。- みき
2020/05/03 11:07
とーってもおいしいです。ザーサイの独特の風味を受け入れられる、ザーサイを噛みきる歯さえあれば、どんな老若男女にも好んでもらえるはず。
