主菜

新玉ねぎソースが美味しい!*やわらか茹で豚の雲白肉風*

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質35.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

やわらかく茹でた豚肉に、新玉ねぎソースが絶品です^ ^ おもてなしにもオススメですよ! 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える

材料4人分

  • 豚肩ロースブロック
    800g
  • A
    長ねぎの青い部分
    1本分
  • A
    生姜
    1かけ(皮付きのままスライス)
  • A
    少々
  • A
    大さじ3
  • 新玉ねぎ
    1/2個(みじん切り)
  • B
    醤油
    大さじ3
  • B
    大さじ2
  • B
    砂糖
    大さじ1.5
  • B
    すりごま
    大さじ1
  • B
    ごま油
    大さじ1
  • きゅうり
    2本

作り方

  • 1

    鍋に豚肩ロースブロックと、ひたひたの水とA 長ねぎの青い部分1本分、生姜1かけ、塩少々、酒大さじ3を入れて火にかけ煮立ったらアクを取り極弱火で2時間煮る。

  • 2

    新玉ねぎとB 醤油大さじ3、酢大さじ2、砂糖大さじ1.5、すりごま大さじ1、ごま油大さじ1を混ぜておく。

  • 3

    きゅうりはピーラーで縦に薄く切る。

  • 4

    豚肉が茹で上がったら茹で汁につけたまま冷まし、冷めてから薄く切り、きゅうり、ゆで豚を盛り付け、新玉ねぎソースをかけたら出来上がり!

ポイント

ゆで汁ごと保存容器に入れ、冷蔵庫で3~4日保存可能です。 冷凍する場合は、ゆで汁と分けて冷凍してください^ ^

作ってみた!

質問

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松山絵美
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松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師
おまかせ献立

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