Name: カルシウムたっぷり！紫蘇じゃこおにぎり
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ご飯(写真は雑穀入りです。) 650g; ちりめんじゃこ 40g; しそ 10枚; 昆布茶又は昆布だしの素 大さじ1弱; ごま お好みで

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【豚バラと厚切りズッキーニのにんにく醤油炒め】食材２つで！

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

主食

ぶっかけ豚ネギ塩そうめん＃包丁不要＃やみつき

ごはんが進む♡『豚バラピーマン』

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

ご飯(写真は雑穀入りです。)

ちりめんじゃこ

しそ

昆布茶又は昆布だしの素

ごま

雑穀

大葉

昆布茶

子どもが喜ぶ

作り置き

ヘルシー

時短・簡単

お昼ごはん

朝食

お弁当

おにぎり

昆布だしの素

カルシウムたっぷり！紫蘇じゃこおにぎり

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カルシウムたっぷり！紫蘇じゃこおにぎりの作ってみた！一覧

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