主食
カルシウムたっぷり！紫蘇じゃこおにぎり
10分
- エネルギー275kcal
- 炭水化物58.5g
- 脂質2.0g
- たんぱく質8.5g
- 糖質57.0g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
朝ごはんやお昼ご飯、お弁当にもオススメなカルシウムたっぷり！香り爽やかな紫蘇じゃこおにぎりです^ ^ 薬膳効果 ☆ちりめんじゃこ...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に ☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善 ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
作り方
下準備
しそ→千切りにする。- 1
温かいご飯(写真は雑穀入りです。)にちりめんじゃこ、昆布茶又は昆布だしの素、しそを混ぜ込んで、握ったら出来上がり！ お好みでごまを振ります。
