1. 柔らか鶏肉と夏野菜の治部煮風とろみ煮

    柔らか鶏肉と夏野菜の治部煮風とろみ煮 2分前

    114人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. ピリ辛好きにおすすめ!辛うま、ネバとろオクラ

    ピリ辛好きにおすすめ!辛うま、ネバとろオクラ 3分前

    118人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. お弁当屋さんの肉野菜炒め【#ほっと◯っと風 #野菜たっぷり】

    お弁当屋さんの肉野菜炒め【#ほっと◯っと風 #野菜たっぷり】 4分前

    136人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 冷めてもしっとり柔らか♪『むね肉の甘酢照り焼き』

    冷めてもしっとり柔らか♪『むね肉の甘酢照り焼き』 4分前

    121人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 豚こまともやしのオイぽんマヨ炒め

    豚こまともやしのオイぽんマヨ炒め 4分前

    225人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

カルシウムたっぷり!紫蘇じゃこおにぎり

10

2020.06.09

分類主食

調理時間: 10分

ID393237

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

朝ごはんやお昼ご飯、お弁当にもオススメなカルシウムたっぷり!香り爽やかな紫蘇じゃこおにぎりです^ ^
薬膳効果
☆ちりめんじゃこ...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に

☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善

☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

おにぎり カルシウム 勝手に応援プロジェクト 時短 紫蘇 ごはん おにぎり おむすび 昆布茶 ちりめんじゃこ 昆布だしの素 お弁当 らくレピ 雑穀 子供に人気 簡単 子供 ランチ 作り置き ヘルシー ごま 朝ごはん

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
ご飯(写真は雑穀入りです。) 650g
ちりめんじゃこ 40g
しそ 10枚
昆布茶又は昆布だしの素 大さじ1弱
ごま お好みで
作り方
Point!
海苔や紫蘇で巻いても美味しいですよ^ ^
  1. しそ→千切りにする。
  2. 温かいご飯(写真は雑穀入りです。)にちりめんじゃこ、昆布茶又は昆布だしの素、しそを混ぜ込んで、握ったら出来上がり!
    お好みでごまを振ります。
2 101
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 8月5日更新!
    暑い夏にうれしい!冷やしていただく「トマトの丸ごとだしびたし」

    暑い夏にうれしい!冷やしていただく「トマトの丸ごとだしびたし」

    この特集を読む
  2. PR 8月5日更新!
    冷凍そば×チーズでワッフル!?「カリカリチーズ・蕎麦っフル」

    冷凍そば×チーズでワッフル!?「カリカリチーズ・蕎麦っフル」

    この特集を読む
  3. PR 8月6日更新!
    冷めてももっちり風味豊か!丸ごとトマトの炊き込みピラフ

    冷めてももっちり風味豊か!丸ごとトマトの炊き込みピラフ

    この特集を読む
  4. PR 8月6日更新!
    いつもと違うと家族が気づく!イタリアの家庭で受け継がれるこだわりパスタ

    いつもと違うと家族が気づく!イタリアの家庭で受け継がれるこだわりパスタ

    この特集を読む
  5. PR 8月5日更新!
    焼き肉のたれ×ごま油でがっつり「スタミナねぎだれ和えそうめん」

    焼き肉のたれ×ごま油でがっつり「スタミナねぎだれ和えそうめん」

    この特集を読む
  6. PR 8月6日更新!
    マヨネーズでコクアップのナポリタン♪玉ねぎとウインナーのマヨソテーパスタ

    マヨネーズでコクアップのナポリタン♪玉ねぎとウインナーのマヨソテーパスタ

    この特集を読む
  7. PR 7月21日更新!
    いつもの定番メニューが劇的においしく!目からうろこの褒められレシピ

    いつもの定番メニューが劇的においしく!目からうろこの褒められレシピ

    この特集を読む
  8. PR 8月5日更新!
    白だしで下味しっかり!「鶏胸肉のソテー。薬味おろしのせ。」

    白だしで下味しっかり!「鶏胸肉のソテー。薬味おろしのせ。」

    この特集を読む
  9. PR 7月30日更新!
    りんごジュースがポイント!マルチ圧力クッカーで作る「鶏手羽元のさっぱり煮」

    りんごジュースがポイント!マルチ圧力クッカーで作る「鶏手羽元のさっぱり煮」

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×佐賀県産アスパラガス (35) ヘルシー×おかずスープ (21) 時短×醤油麹 (20) 子供×小ねぎ (16) お弁当×春の味覚 (9) 作り置き×いちまさのねり弁 (8) 子供に人気×白玉団子 (7) ごはん×ハロウィンデコ (4) ごま×生春巻き (4) おにぎり×黒こしょう (3) おむすび×青のり (3) ちりめんじゃこ×鶏胸肉 (3) らくレピ×鶏むね肉 (3) カルシウム×鶏胸肉 (3) ランチ×麹 (3) 勝手に応援プロジェクト×麺 (3) 昆布だしの素×電子レンジ (3) 昆布茶×鶏胸肉 (3) 朝ごはん×黒豆 (3) 紫蘇×鶏ハム (3) 雑穀×高きび (3)
もっと見る

「おにぎり 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは