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2020.06.09
分類主食
調理時間： 10分
ID 393237
朝ごはんやお昼ご飯、お弁当にもオススメなカルシウムたっぷり！香り爽やかな紫蘇じゃこおにぎりです^ ^
薬膳効果
☆ちりめんじゃこ...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に
☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善
☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
| ご飯(写真は雑穀入りです。) | 650g | |
| ちりめんじゃこ | 40g | |
| しそ | 10枚 | |
| 昆布茶又は昆布だしの素 | 大さじ1弱 | |
| ごま | お好みで |
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