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えのき豚団子とレタスの旨塩スープ

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  • 15

旨味たっぷり!えのき入りの豚団子が美味しいです^^レタスはちぎってサッと火を通します♪ 薬膳効果 ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚ひき肉
    280g
  • えのき
    1袋・200g
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    醤油・砂糖
    各小さじ2
  • レタス
    正味300g
  • B
    1200㏄
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ4
  • B
    白だし
    大さじ1
  • B
    小さじ1
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    えのきは石づきを切り、1~2㎝幅に切る。 レタスは食べやすくちぎる。

  • 1

    ボウルに豚ひき肉、えのき、A 片栗粉大さじ3、味噌大さじ1、醤油・砂糖各小さじ2を入れて良く練り混ぜる。

  • 2

    鍋にB 水1200㏄、みりん大さじ2、鶏がらスープの素小さじ4、白だし大さじ1、塩小さじ1を入れて火にかけ、沸いて来たら弱火にして、1を団子状に丸めながら加え、全部入れたら中火にして煮る。

  • 3

    豚団子が浮いて来たら、レタスを入れてひと煮たちしたら出来上がり! 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。

    えのき豚団子とレタスの旨塩スープの工程3

ポイント

☆白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 《2人分の場合》 豚ひき肉:140g えのき:1/2袋・100g (A)片栗粉:大さじ1.5 (A)味噌:小さじ1.5 (A)醤油・砂糖:各小さじ1 レタス:正味150g (B)水:630㏄ (B)みりん:大さじ1 (B)鶏がらスープの素:小さじ2 (B)白だし:小さじ1.5 (B)塩:小さじ1/2 粗びき黒こしょう:お好みで

作ってみた!

  • milk
    milk

    2024/01/09 11:35

    スープというより、しっかりおかずになってくれてお腹も膨れて美味しかったです! 少し肉団子がほぐれてスープに浮いちゃったのですが、たくさんレタスが消費できて良かったです!

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