Name: たことじゃがいもとニラのスタミナ炒め・疲労回復パワーおかず！
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: たこ(茹で) 240g; じゃがいも(メークイン) 4個・正味360g; ニラ 1/2束; にんにくのすりおろし又はみじん切り 小さじ2; 醬油・砂糖 各大さじ1; ダシダ又は鶏がらスープの素 小さじ1; オイスターソース 小さじ2; ごま油 適量; 粗びき黒こしょう・白いりごま お好みで

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【鶏肉と茄子のおろしポン酢だれ】もりもり食べたい！夏おかず♪

副菜

【オクラの唐揚げ】まるでおやつ♡秒でなくなる！

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

【ちくわとピーマンのきんぴら】サッと作れる！副菜・お弁当に◎

たこ(茹で)

じゃがいも(メークイン)

ニラ

にんにくのすりおろし又はみじん切り

醬油・砂糖

ダシダ又は鶏がらスープの素

オイスターソース

ごま油

粗びき黒こしょう・白いりごま

炒めもの

たこ

じゃがいも

ダシダ

スタミナ

夏バテ

たことじゃがいもとニラのスタミナ炒め・疲労回復パワーおかず！

料理家

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NPO法人FBO（料飲専門家団体連合会）

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フードオーガナイザー

一般社団法人日本能力教育促進協会

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日本酒サービス研究会・酒匠研究会連合会

唎酒師

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たことじゃがいもとニラのスタミナ炒め・疲労回復パワーおかず！の作ってみた！一覧

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