
旬の山東菜でコッチョリを作りました♪発酵させないのでお手軽に作れる即席キムチです^^ 薬膳効果 ☆山東菜…体にこもった熱を冷ます、イライラを鎮める、腸の調子を整える。 ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振 ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善
山東菜は4~5㎝幅に切り、ボウルに入れてA 塩・砂糖各小さじ2を全体になじませそのまま20分置く。

ザルにあげてさっと洗ってから水気を切り、更に重ねたキッチンペーパーで包むようにして水気を取る。

ボウルにB 粉唐辛子(キムチ用)大さじ4、はちみつ大さじ1、醤油・酢各大さじ1、イワシエキス小さじ2~3、にんにくのみじん切り小さじ2~3、砂糖小さじ1、昆布茶小さじ1/2を混ぜる。

山東菜はザルにあげ、さっと水で流してから水気を絞り、更に重ねたキッチンペーパーで包むようにして水気を取る。

③のボウルに2~3㎝幅に切ったニラと山東菜を入れて手で和えたら出来上がり! すぐでも美味しいですが、冷蔵庫で2~3時間~1日漬けるとより美味しいです!

器に盛りお好みで白いりごまを振る。

【2人分の場合】 山東菜:1袋・正味約200g ニラ:1/4束・約25g (A)塩・砂糖:各小さじ1 (B)粉唐辛子(キムチ用):大さじ2 (B)はちみつ:大さじ1/2 (B)醤油・酢:各小さじ1と1/2 (B)イワシエキス:小さじ1~1と1/2 (B)にんにくのみじん切り:小さじ1~1と1/2 (B)砂糖:小さじ1/2(きび砂糖を使っています。) (B)昆布茶:小さじ1/4 白いりごま:お好みで
レシピID:503166
更新日:2025/05/28
投稿日:2025/05/18