副菜

旬の山東菜でコッチョリ(浅漬けキムチ)

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旬の山東菜でコッチョリを作りました♪発酵させないのでお手軽に作れる即席キムチです^^ 薬膳効果 ☆山東菜…体にこもった熱を冷ます、イライラを鎮める、腸の調子を整える。 ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振 ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善

材料(山東菜2袋分・半量の場合はポイント欄に記載しています。)

  • 山東菜
    2袋・正味約400g
  • ニラ
    1/2束・約50g
  • A
    塩・砂糖
    各小さじ2
  • B
    粉唐辛子(キムチ用)
    大さじ4
  • B
    はちみつ
    大さじ1
  • B
    醤油・酢
    各大さじ1
  • B
    イワシエキス
    小さじ2~3
  • B
    にんにくのみじん切り
    小さじ2~3
  • B
    砂糖
    小さじ1(きび砂糖を使っています。)
  • B
    昆布茶
    小さじ1/2
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 1

    山東菜は4~5㎝幅に切り、ボウルに入れてA 塩・砂糖各小さじ2を全体になじませそのまま20分置く。

    旬の山東菜でコッチョリ(浅漬けキムチ)の工程1
  • 2

    ザルにあげてさっと洗ってから水気を切り、更に重ねたキッチンペーパーで包むようにして水気を取る。

    旬の山東菜でコッチョリ(浅漬けキムチ)の工程2
  • 3

    ボウルにB 粉唐辛子(キムチ用)大さじ4、はちみつ大さじ1、醤油・酢各大さじ1、イワシエキス小さじ2~3、にんにくのみじん切り小さじ2~3、砂糖小さじ1、昆布茶小さじ1/2を混ぜる。

    旬の山東菜でコッチョリ(浅漬けキムチ)の工程3
  • 4

    山東菜はザルにあげ、さっと水で流してから水気を絞り、更に重ねたキッチンペーパーで包むようにして水気を取る。

    旬の山東菜でコッチョリ(浅漬けキムチ)の工程4
  • 5

    ③のボウルに2~3㎝幅に切ったニラと山東菜を入れて手で和えたら出来上がり! すぐでも美味しいですが、冷蔵庫で2~3時間~1日漬けるとより美味しいです!

    旬の山東菜でコッチョリ(浅漬けキムチ)の工程5
  • 6

    器に盛りお好みで白いりごまを振る。

    旬の山東菜でコッチョリ(浅漬けキムチ)の工程6

ポイント

【2人分の場合】 山東菜:1袋・正味約200g ニラ:1/4束・約25g (A)塩・砂糖:各小さじ1 (B)粉唐辛子(キムチ用):大さじ2 (B)はちみつ:大さじ1/2 (B)醤油・酢:各小さじ1と1/2 (B)イワシエキス:小さじ1~1と1/2 (B)にんにくのみじん切り:小さじ1~1と1/2 (B)砂糖:小さじ1/2(きび砂糖を使っています。) (B)昆布茶:小さじ1/4 白いりごま:お好みで

作ってみた!

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