副菜
【白菜のツナ昆布和え】無限に食べれちゃう♡すぐでき副菜♪
5分
置く時間を除く- エネルギー110kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質5.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質8.3g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
旬の白菜をたっぷり使った 簡単おかずです(^^)✨ 塩もみしていただく生の白菜は 栄養もたっぷり！！ ツナや塩こんぶの旨みが 白菜の素材の味を引き立ててくれて とっても美味しく無限に食べれ ちゃう副菜です👍🏻 ̖́- ぜひお試しください♪♪
作り方
- 1
白菜は細切りにし、ポリ袋に入れて塩小さじ1/3(分量外)をふり5分ほど置いて水気を絞る。
- 2
ボウルに①、A ポン酢、白ごま各小さじ2、砂糖小さじ1、塩こんぶふたつまみ、油を切ったツナ缶を加え混ぜ合わせる。
ポイント
★ポリ袋に入れて絞る事でしっかり絞る事ができ、手を使わないので衛生的で日持ちしやすくなります◎ 水気を絞る際はポリ袋の角を少し切った所から水を絞ると簡単です♪ ★時間が経ち白菜からの水分が出て味が薄くなった場合は、塩こんぶやポン酢を足して調整されてください◎
レシピID：450838
更新日：2022/12/21
投稿日：2022/12/21
作ってみた！
13223832026/06/02 09:58
簡単に美味しくできました！
- でぃみママ
2026/01/27 20:06
白菜がモリモリ食べられます！ ツナの代わりに鯖の水煮缶で作りました！
トンコ2025/05/29 18:42
少し残っていたきゅうりも入れてみました。 箸休めにピッタリで美味しかったです！ 塩もみする事で白菜がとても食べやすいです😊
ぽち2025/01/04 22:39
coto様、大変失礼いたしました。レシピの紹介文に「塩もみ」と書かれていましたね！申し訳ありません。 塩もみしたらさらに美味しそうですね。 お詫びとともに- ぽち
2025/01/03 18:45
白菜は、もむと書かれていなかったので、塩を入れてポリ袋を振るだけにしてみました。シャキシャキと仕上がりました。どんどん食べられそうです。ありがとうございます！
