とうもろこしティラミス！お子さまや妊婦さんのおやつにも◎
投稿日2021/06/05
更新日2021/06/05
調理時間20分(冷やす時間は除く)
こどもが食べやすい、野菜を使ったスイーツを作ってみたいなと思い考案しました！甘さが控えめで、普通の生クリームではなく豆乳のクリームを使用していてカロリーも抑えていますので妊婦さんにもおすすめです！ ［栄養素のはたらき▼］ ＊とうもろこし→栄養価が高く、食物繊維がたっぷり！コレステロール値を下げたり、糖質の吸収を緩やかにして血糖値の急上昇を抑える効果がある。腸の働きを活発にするので便秘予防にも◎ また、脂質の代謝に欠かせないビタミンB1、B2や血圧のコントロールに役立つカリウムなども多く含まれる。 ＊豆乳→大豆に含まれる大豆サポニンはコレステロール値や中性脂肪値を下げる作用がある。
材料6人分（150mlの容器6個分）
- コーン缶200g(砂糖・食塩不使用のもの)
- マスカルポーネチーズ200g
- 三温糖35g(上白糖やグラニュー糖でも可)
- 豆乳入りホイップ200g
- チョコフレーク80g
- スポンジクラム適量(お好みで、トッピング用)
- 粉糖適量(お好みで、トッピング用)
作り方
ポイント
＊とうもろこしの自然な甘さを生かすため三温糖を少なめにしています。甘さが足りないと思った時はお好みで足してください。 ＊豆乳ホイップの味が苦手な方は普通の生クリームをご使用ください。 ＊スポンジクラムを作る際はカステラなどでもできますので、是非作ってみてください！
- 1
- 2
ボウルにマスカルポーネチーズと三温糖を加えゴムベラなどでよく混ぜる。
- 3
②に①のペースト状にしたとうもろこしを加えよく混ぜる。
- 4
別のボウルを用意し、そこに豆乳入りホイップを入れ、ハンドミキサーなどで9分立てにする。
- 5
④の泡立てた豆乳ホイップを③に加えゴムベラなどで混ぜ合わせる。
- 6
お好きな容器にチョコフレークを敷く。
- 7
その上から⑤を容器の半分くらい入れ、平らにする。 その工程をもう一度繰り返したらしっかりラップをして冷蔵庫で2〜3時間冷やす。
- 8
お好みでスポンジクラムをのせ、粉糖をかけたら、残しておいたコーンの粒をトッピングする。
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もりまな
*元保育園栄養士、フードスタイリスト *1996年生まれの26歳 *4歳・2歳の娘、0歳の息子を子育て中 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ 保育園に勤めていたときに子どもたちから 人気のあった給食メニューや、 節約かつヘルシーな健康レシピを 皆様にお届けします! お菓子作りも大好きなので 特別な日に誰かにあげたくなるような 簡単で美味しいお菓子レシピも ご紹介します** おとなもこどもも大満足な 簡単美味しいレシピを発信!
