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    主食

    5分で簡単混ぜご飯♡子供喜ぶ栄養満点『ツナ卵 混ぜご飯』

    • 投稿日2022/12/14

    • 更新日2022/12/14

    • 調理時間5

    忙しい朝でもすぐに出来上がる 栄養満点の混ぜご飯です♡ 我が家の子供達は凄い勢いで完食していました^ ^

    材料2人分

    • 1個
    • A
      砂糖
      小さじ1/2
    • A
      醤油
      少々
    • ツナ缶
      1/2缶
    • 大根の葉
      50グラム
    • 人参
      1センチ
    • サラダ油
      少々
    • B
      醤油
      小さじ1
    • B
      砂糖、みりん
      小さじ1/2
    • 胡麻
      適量
    • 温かいご飯
      2人分

    作り方

    ポイント

    大根の葉がなければ 小松菜や蕪の葉でも美味しく頂けます♡

    • 大根の葉は5mm幅、人参は細切りにする。

    • 1

      卵とA 砂糖小さじ1/2、醤油少々を混ぜ合わせる。 フライパンにサラダ油を入れて火をつける。 卵を加えてふんわり仕上がるように火を入れ、器に取り出す。

      5分で簡単混ぜご飯♡子供喜ぶ栄養満点『ツナ卵 混ぜご飯』の工程1
    • 2

      サラダ油を足して大根の葉と人参を炒めしんなりしたらB 醤油小さじ1、砂糖、みりん小さじ1/2を入れさっと炒める。

    • 3

      器に温かいご飯と①と②を盛り付け、ツナ缶をのせる。仕上げに胡麻を散らす。

      5分で簡単混ぜご飯♡子供喜ぶ栄養満点『ツナ卵 混ぜご飯』の工程3
    レシピID

    450333

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    sako

    栄養士・料理家

    • 栄養士

    大阪府在住。 栄養士。 毎日のお料理やお菓子作り、フードスタイリング、テーブルコーディネートを楽しみながら レシピ開発などお料理関係のお仕事をしている 二児の母。 家族が笑顔になる栄養満点の晩御飯をInstagramに投稿していますが、Nadiaでは美味しいレシピを⭐︎ Nadiaレシピ本 『なつかし洋食 あかぬけ和食 一生好きな町中華』 フルーツサンドレシピ掲載して頂きました◎ 『Nadia magazine vol 07』 ポテサラ掲載して頂きました◎ 『Nadia magazine vol 08』 ワンプレート献立レシピなど 6品掲載して頂きました◎ 『Nadia magazine vol 10』 さつまいもときのこの炊き込みごはん 厚揚げとろーりチーズ  掲載して頂きました◎ 『Nadia magazine vol 11』 キャベツと卵のひき肉炒め ほっろほろスペアリブ 掲載して頂きました◎ フジッコ蒸し豆レシピコンテスト 準グランプリ◎ 献立コンテスト グランプリ◎ Instagramフォロワー5.8万人 @sakosako352

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