「しらすご飯」30選｜混ぜご飯やどんぶりに
投稿日2024/09/13
更新日2024/09/13
「しらす」レシピ30選｜使い勝手抜群！
今回は、しらすを使ったご飯もののレシピをご紹介！ 混ぜご飯や炊き込みご飯から、しらす丼、チャーハンまで。うま味たっぷりのしらすの美味しさを味わってみてくださいね。
目次
1.野菜嫌いもパクパク♡小松菜しらすとふんわり卵の混ぜご飯
調理時間5分(ごはんを炊く時間は除く。)
このレシピを書いたArtist
小松菜をしらすと卵をごま油で炒めて混ぜご飯に★ ふんわり卵が甘く、ごま油を加えているのでごま油の風味がフワッと香り、ご飯全体をしっとりさせてくれます。 青菜大嫌いの娘も、もっともっと♪ とパクパク食べてくれます♡ 小松菜たっぷり！ 栄養満点の混ぜご飯です♪
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
チョロリス2024/09/14 07:24
ユーザー友のゆみさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️🌼 大変美味しく頂きました🐿️☺️💕 栄養バランスが良く朝食にバッチリです🐿️☺️🍀 カリニ彩さん！素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈 ユーザー友のゆみさん！素敵なレシピありがとうございました🐿️☺️💓
ゆみ2025/03/01 23:52
久しぶりに栄養満点の『小松菜しらすとふんわり卵の混ぜご飯』作りました。これを🍙おにぎりにして、おかずと即席味噌汁を子供達のブランチ？昼ごはん？に置いて出かけようと…。私は、お茶碗によそって食べました…炒め合わせた具材にお醤油と味醂等で味付していて、食べやすいお気に入りの混ぜご飯の１つです🎶
- ゆみ
2024/05/18 18:37
小松菜・しらす・煎り玉子の混ぜご飯、好みの味で美味しいです🎶 簡単に作れるので、何度も食卓に…レシピも覚えるほどです😅 メインは、頂き物の骨付き鶏（香川県の讃岐うどんじゃない、もう一つの名物）、そして即席のわかめスープ🤣 毎日、頑張るのも疲れちゃうので、たまには、楽しても良いかな〜メニューです😋
2.3分で簡単ご飯！ご飯に秘密の味付け＊しらすどんぶり
調理時間3分(ご飯を炊く時間を除く。)
このレシピを書いたArtist
★【3分で出来る簡単ご飯】 しらすどんぶりですが、ご飯がポイント！必ず炊きたてご飯を用意してくださいね。 ご飯にごま油で味付けすると驚くほど美味しいしらす丼になりますょ(*^_^*) ★冷凍ご飯でも電子レンジすれば大丈夫です◎ ご飯に味付けするので冷凍ご飯も言われなければわかりません。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
corichucoon2024/03/25 18:40
酢飯より、しらすに合うご飯‼️ 素敵なレシピありがとうございました😊
- ゆみ
2023/11/25 23:05
焼き海苔→味付け海苔、大葉→無しで作るつもりでしたが…彩りに緑が欲しいと思い、ご飯に前日作っておいた大根の葉の炒め物（細かく刻んで、ゴマ油で炒め醤油と七味であじつけしたもの）を混ぜてみました。写真では見えないので解らないかと…レシピ通りではないけど、美味しかったです😄
丼2025/02/18 07:41
冷凍のご飯しか家に無かったのですが先生の「言われなければわかりません」を信じて作りました☺️（一緒に作った彼氏も文面読んで笑ってました） 作ってる最中からごま油のいい匂いがして、とっても美味しかったです！ ビジュアルも最高でした！🙌
3.【胡麻しらす菜めし】小松菜が旨い！簡単混ぜごはん
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
小松菜のシャキシャキ感に しらすとごまの風味がやみつきになる 簡単混ぜごはん。 味付けはとてもシンプル。 素材の味が引き立って美味しいです😊 意外かもしれませんが 粉チーズをかけても合うので お好みでお試しください^ ^
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
そうちゃんまま。2023/05/05 17:28
リピートです✨ 今回もごはん3合分作りました😊 美味しかったです😋 また作ります❤️
- そうちゃんまま。
2023/04/04 08:41
白米3合分で作りました😊 小松菜は一袋、しらす干しは約100g 調味料は2倍くらい 家族みんなでおかわり😆 あっという間に完食🍚 また作ります❤️
4.出汁茶漬けで食べる【しらすとねぎの焼きおにぎり】絶品です♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
そのまま食べても美味しい！ しらすとねぎの焼きおにぎりを 出汁茶漬けにしました♡ 包丁も使わず、簡単に作れるのに すっごく喜んでもらえる１品です♩ 是非作ってみてくださいね🤤💓
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ソイラテ2024/02/19 21:32
簡単で美味しくて栄養があって、最高です！家族が大喜びでした^ ^ リピ決定です！
きのこ2024/08/11 00:47
妻との晩酌後の〆に作ってみましたが、美味しすぎておかわりしたくなり、明日の朝もお茶漬けになりそうです！^^ 素敵なレシピありがとうございました！
5.栄養満点！小松菜としらすの混ぜごはん
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【幼児食ごはん】 カルシウム＆鉄補給！ これさえ食べてくれれば安心できる、そんなわが家の混ぜごはんです。 小分けにして冷凍ストックしても便利です。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- ゆうママ
2023/04/12 06:14
日持ちはどのくらいですか？
6.混ぜるだけ【大葉香る♪梅しらすごはん】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
大葉入りしらすと梅の混ぜご飯です。 しらすの旨みに、梅干しの酸味が美味しくさっぱりと食べられます😊 ごまの香ばしさと大葉の風味が アクセントになっていて 簡単なのに絶品👍 火を使わない混ぜご飯なので 5分あればパパッと作れます。 良かったら試してみてください^ ^
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
kai＆sou2024/06/08 02:41
シラスが大好きでよく食べるのですが、青紫蘇も、梅も大好きで、大好きな物を全部混ぜるなんて美味しいに決まってる！って思って作りました。 想像通り、美味しかったです♫ ２杯食べられちゃいます（笑） また、作ります！
987MAI2024/03/12 20:30
何度かリピしてます(*^^*)♡ 大葉が大好きで、美味しい梅干しを常備してあるのでとても重宝しているレシピです！ おかずが少し寂しいカナ？という時にもイイですよね！- あかね
2022/06/18 23:28
おにぎりにして冷凍できますか？
7.【離乳食完了期】わかめしらすごはん
調理時間10分(炊飯時間を除く)
このレシピを書いたArtist
大人用に作ったわかめごはん（https://oceans-nadia.com/user/426641/recipe/425724）を1歳児でも食べられるようにアレンジ！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 379938
2021/11/18 21:43
質問です！塩麹がなく、調べたら塩でレシピの2分の1で代用できるとのことだったのですが、大丈夫でしょうか、、？ - ぬんちゃん
2021/11/14 17:53
いつもおいしいレシピありがとうございます😊 質問ですが、塩麹を液体塩麹で代用する場合、量はどれくらいがいいでしょうか？？
8.【ひじきとしらすの炊き込みごはん】鉄分・カルシウム強化レシピ
調理時間70分(ひじきを戻す時間は除く)
このレシピを書いたArtist
栄養豊富なひじきを使った炊き込みごはんです。 具材には鉄分やカルシウム豊富なひじきの他に、しらすも加えました。 具沢山なので、食べ応えバッチリ！ 冷めても美味しいので、お弁当に入れても美味しいですよ。
材料
9.ごま油香る＊小松菜しらす混ぜごはん
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
簡単なのに栄養満点の混ぜご飯です♪炒めるとかさが減るので小松菜がたっぷり食べられます！おにぎりにしてお弁当やおやつにもぴったりです。ぜひお気軽にお試しください。 ○小松菜には免疫力アップや髪や皮膚の健康維持、視力維持、喉や肺等の呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。 ○しらすぼしにはDHAが豊富に含まれ、記憶力の向上、認知症などの老化防止効果のほか、中性脂肪・体内の悪玉コレステロールを下げる効果もあります。
材料
10.STKG♩香ばしい香り♡ネギと煎りしらすの卵かけごはん
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
子供達に、TKGが食べたい！と言われ、卵かけご飯のことを、TKGと呼ぶことを知った私です。 T：たまご、K：かけ、G：ごはん そこに、香ばしく煎ったしらす：Sを加え、STKGが我が家の定番です。 5分でできる、簡単のっけご飯ですが、とても美味しいので、おすすめです♩
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 楽ラク手抜キッチン🐶
2024/08/23 15:00
STKGネギと炙りしらすの卵かけご飯🥚💫✨ お昼ごはん🍚にTKGがどうしても食べたい気分で、STKGを作ってみました💜🥳💫✨ カリッと香ばしく炒めたしらすとネギに、卵🥚は暖かごはん🍚に先に卵白を混ぜているので、ふわふわなごはん🍚で、卵黄を乗せて、卵黄をプチッとしてトロッと🤤たまらない美味しさ💖😍💕💫✨ カリッとしらすの香ばしさとネギにも、ふわふわのごはんと、卵黄のトロッとの食感の違いを楽しめて、めちゃ美味しかったです💖😻💕💫✨ STKGリピ決定です💖🥰💕💫✨ くみさん🩵😸いつも美味しいレシピをありがとうございます💙💜🩵
ナムディ2024/08/24 12:52
ユーザー友さんの楽ラク手抜キッチン🐶さん がとても美味しそうに投稿されていたので食べたくて今日のランチにいただきました😋💕 カルシウムとたんぱく質が取れてとても美味しいと家族にも好評でネギが苦手な主人も入っていたのがわからなかったし母もネギもわからず卵の白身はどこにいったの？と言っていたくらいでした😆✨ また作りたいと思います😋💕 ユーザー友さんの楽ラク手抜キッチン🐶さん投稿ありがとうございました😆💕✨ artistさんのくみさんレシピありがとうございました😆💕✨
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