
簡単なのに栄養満点の混ぜご飯です♪炒めるとかさが減るので小松菜がたっぷり食べられます!おにぎりにしてお弁当やおやつにもぴったりです。ぜひお気軽にお試しください。 ○小松菜には免疫力アップや髪や皮膚の健康維持、視力維持、喉や肺等の呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。 ○しらすぼしにはDHAが豊富に含まれ、記憶力の向上、認知症などの老化防止効果のほか、中性脂肪・体内の悪玉コレステロールを下げる効果もあります。
*小松菜はえぐみのない葉物野菜なので、アクを取る必要もなくそのまま炒めて使えます。 *味見をしてちょうど良ければ塩を使わなくてもOKです。薄味派の方には塩なしでもちょうど良いと思います。
レシピID:433945
更新日:2022/03/21
投稿日:2022/03/21
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