主食
ごま油香る！簡単！鮭と小松菜と卵の混ぜ込みごはん
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物55.7g
- 脂質12.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質53.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
彩り鮮やかな混ぜ込みご飯です。お弁当やおにぎりなどにもおすすめです。
作り方
- 1
小松菜は5ミリセンチ幅に切る。
- 2
熱したフライパンにごま油を加え、溶いた卵を流し込み、いり卵を作る。
- 3
①の小松菜と鮭フレークを加え、さっと炒め、白いりごまを加え、塩で味を調える。
- 4
ボウルに温かいごはんと③を加え、全体を混ぜ合わせたら出来上がり。
作ってみた！
kou2026/06/22 20:16
朝でもパクっといけちゃいます！ 美味しかったです！
4646332026/06/08 13:26
小松菜苦手な子供たちも食べられました！！ 美味しかったのでリピートします 😋
レイチー2025/06/20 02:12
白炒りごまを入れ忘れてしまいましたが、 とっても美味しく出来ました！ また、作ります☆彡
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