主食
やみつきになるおいしさ！ツナ缶と小松菜の混ぜごはん
10分
- エネルギー445kcal
- 炭水化物76.8g
- 脂質6.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質72.5g
- 食塩相当量2.1g
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ストック食材の定番であるツナ缶と小松菜を合わせて作る、ボリューム満点の「まぜごはん」のレシピをご紹介。 むずかしい工程は一切なし！ 忙しい日のランチや、献立に迷った時の救世主メニューとしておすすめです。
作り方
- 1
小松菜を1cm幅に切る。
- 2
フライパンにツナ缶を入れて中火にかける。
- 3
汁気が無くなったら、小松菜、みそ、みりん、しょうゆを加える。
- 4
汁気がなくなるまで加熱したら火を止め、温かいごはんを加えて混ぜる。
ポイント
汁気がなくなるまで加熱するのは少し時間がかかりますが、ごはんがべちゃっとしないよう、汁気が飛ぶまでしっかり加熱してください。
レシピID：521506
更新日：2026/03/22
投稿日：2026/03/22
