【ツナと塩昆布の旨だし混ぜご飯】みつばの風味がたまらない♪

材料2人分

• 温かいご飯
  400g
• ツナ缶(油漬け)
  1缶(70g、お好みのもので可)
• みつば
  1束
• 塩昆布
  15g
• A
  いりごま(白)
  大さじ2
• A
  ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」
  大さじ1
• A
  ごま油
  小さじ2

作り方

• 下準備
  みつばは根を切り落とし、1cm長さに切る。

  
• 1

  ボウルに温かいご飯、油を切ったツナ缶(油漬け)、塩昆布、A いりごま(白)大さじ2、ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」大さじ1、ごま油小さじ2を入れて混ぜる。

  
• 2

  みつばを加えてさっくりと混ぜる。

  
• 3

  器に盛りつける。

  

ポイント

ツナは缶詰でお手軽！常備しておけばとっても便利な食材です！ しかも栄養バランスがよく、良質なタンパク質、ビタミンB、EPA、DHAなどが多く含まれています！ 今回は油漬けタイプを使用しましたが、お好みのタイプをお使いいただいて大丈夫です！ みつばにはビタミンAやC、鉄分、食物繊維、ミネラルなどが多く含まれています！ #ヒガシマル醤油タイアップ

作ってみた！

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