
あおさを味噌汁以外でも活用したく、パスタのレシピを考案しました。マグネシウム豊富なあおさとたっぷりとれるレシピになっています。
下準備
生あおさは洗って汚れを落とし、水気を切っておく。
にんにくはみじん切りにする。

鍋にお湯を沸かし(1.5〜2リットル)沸騰したら塩とパスタ(5分茹でタイプ)を入れ、表記時間通り茹でる。

パスタを茹でている間に、フライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪を入れ、弱火にかける。

香りが立ってきたら、生あおさとしらすを加え、茹でたパスタ、A ヤマキ 割烹白だし大さじ1/2〜1、パスタの茹で汁大さじ2も入れて全体が馴染むように混ぜ合わせる。

○しらすによって塩味が変わるので、白だしの量はお好みで調整して下さい。
レシピID:501093
更新日:2025/04/15
投稿日:2025/04/15

管理栄養士えーみー
管理栄養士、栄養士、フードスタイリスト