主食

ブロッコリーとしらすの《白だし♡和風ペペロンチーノ》

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  • エネルギー645kcal
  • 炭水化物88.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質85.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白だしとみりんで、とっても美味しいパスタになります♪♪

材料2人分(2~3人分)

  • パスタ
    250g
  • ブロッコリー
    1/2株(150g)
  • しらす
    50g
  • にんにく
    2片
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    本みりん
    大さじ1
  • 唐辛子
    お好みで
  • オリーブオイル
    大さじ5

作り方

  • 下準備
    ・にんにくは、みじん切りにする。 ・ブロッコリーは、小房に分ける。

  • 1

    ・パスタを茹でる。ゆで時間が、残り2分になった所で、ブロッコリーを入れ、一緒に茹でる。

  • 2

    パスタを茹でている間に、ソースを作る。 フライパンに、オリーブオイルを引き、にんにくを、1番小さな火でゆっくり、焦がさないように炒める。

    ブロッコリーとしらすの《白だし♡和風ペペロンチーノ》の工程2
  • 3

    しらすと唐辛子を入れ、1分程炒めたら A 白だし大さじ2、本みりん大さじ1を入れる。

    ブロッコリーとしらすの《白だし♡和風ペペロンチーノ》の工程3
  • 4

    茹で上がったパスタと絡める。

    ブロッコリーとしらすの《白だし♡和風ペペロンチーノ》の工程4

ポイント

■にんにくは、焦がさないように、1番小さい火で、ゆっくり炒めてください。

作ってみた!

  • ゆ

    2025/11/25 10:10

    体調悪かったので旦那が作ってくれました。ほんのりペペロンチーノでしたが白だしが効いてて美味しかったです。
    ゆの作ってみた!投稿(ブロッコリーとしらすの《白だし♡和風ペペロンチーノ》)
  • とのちゃま
    とのちゃま

    2025/03/08 19:48

    パスタとブロッコリー🥦同時茹で👍 調味料も簡単にぱぱっと仕上がり😌❤🙆 シラスの塩気と鷹の爪でバッチリ決まる😆🎶 栄養価も高い💯 とっても美味しく出来ました👏 ご馳走さま😋❤
    とのちゃまの作ってみた!投稿(ブロッコリーとしらすの《白だし♡和風ペペロンチーノ》)
  • 633to
    633to

    2024/08/31 08:33

    しらすとブロッコリーで栄養価も高く美味しくできました!
    633toの作ってみた!投稿(ブロッコリーとしらすの《白だし♡和風ペペロンチーノ》)

質問

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